ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ
20 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αρχίσετε να τρώτε ελιές τώρα
ΖΩΗ
Οι ελιές είναι ένα από τα τρόφιμα τα οποία είναι απλά ακαταμάχητα, καθώς είναι εκπληκτικά υγιεινές. Αν δεν τρώτε ελιές θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε αμέσως και θα σας εξηγήσουμε το γιατί. Έχουμε κάνει μια λίστα με το τι μπορούν να κάνουν οι ελιές για την υγεία σας και έτσι έχετε περισσότερους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να καταναλώνετε ελιές κάθε μέρα.
1. Ρυθμίζουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
2. Μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση
3. Αποτελούν μια πλούσια πηγή ινών και είναι μια καταπληκτική εναλλακτική λύση σε κάποιο ενδιάμεσο γεύμα αντί κάποιου λαχανικού ή φρούτου
4. Έχουν άφθονη βιταμίνη Ε
5. Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Πράσινες ελιές Χαλκιδικής
6. Μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, τους καλοήθης και κακοήθεις όγκους, και τους κιρσούς
7. συμβάλουν στην πρόληψη της πήξης του αίματος που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις
8. Προστατεύουν τις μεμβράνες των κυττάρων από ασθένειες όπως ο καρκίνος
9. Συμβάλουν εξαιρετικά κατά της αναιμίας
10. Αυξάνουν τη γονιμότητα και τη βελτιώνουν συνολικά το αναπαραγωγικό σύστημα
11. Έχουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
12. Είναι ένα εξαιρετικό αφροδισιακό
13. Είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως το νάτριο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, το φώσφορο και το ιώδιο
14. Παρέχουν στο σώμα σας όλα τα αναγκαία αμινοξέα και βιταμίνες
15. Περιέχουν το ελαϊκό οξύ, το οποίο είναι εξαιρετικό για την υγεία της καρδιάς σας
16. Περιέχουν πολυφαινόλες, μια φυσική χημική ένωση η οποία μειώνει το στρες στον εγκέφαλο, και αν καταναλώνεται τακτικά μπορεί να αυξήσει τη μνήμη σας έως και 25%
17. Ένα μικρό φλιτζάνι ελιές περιέχουν 4.4 mg σιδήρου
Ελιές ζαρωμένες
18. Διατροφή: 10 ελιές πριν από το γεύμα μπορεί να μειώσει την όρεξή σας κατά 20%, λόγω των λιπαρών οξέων που περιέχουν, επιβραδύνουν την πέψη και στέλνουν σήματα κορεσμού στον εγκέφαλο σας
19. βοηθούν επίσης το σώμα σας στην παραγωγή της αδιπονεκτίνης, μια χημική ένωση που μειώνει τα λίπη μέχρι και 5 ώρες μετά την κατανάλωση
20. Είναι πάρα πολύ νόστιμες!
- ΛΑΡΙΣΑ | 10.05.2024 | 16:26
Τέμπη: Διώξεις σε τρεις ισχυρούς επιχειρηματίες από την Ευρωπαία Εισαγγελέα για την 717 - ΕΛΛΑΔΑ | 10.05.2024 | 16:20
Νέος σεισμός 4,1 Ρίχτερ ανοιχτά της Κεφαλονιάς - ΒΟΛΟΣ | 10.05.2024 | 16:13
Χρ. Τριαντόπουλος: Μέχρι τώρα έχουν καταβληθεί 7,6 εκατ. ευρώ για την κάλυψη της οικοσκευής στη Μαγνησία - ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ | 10.05.2024 | 15:29
Μοναδική AR video εμπειρία με τη Μαρίνα Σάττι – Οι eurofans χορεύουν το «Zari» και της εύχονται καλή επιτυχία - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 10.05.2024 | 14:32
Καρδίτσα: Γυναίκα άρπαξε κινητά τηλέφωνα από κατάστημα στην οδό Καραϊσκάκη - ΒΟΛΟΣ | 10.05.2024 | 14:21
Στάθης Ηλιάκης: Ο μαθητής από τον Βόλο που μπήκε 1ος στο Πολυτεχνείο, αρίστευσε κι έγινε δεκτός στο ΜΙΤ - ΕΛΛΑΔΑ | 10.05.2024 | 14:15
Σέρρες: Δήλωναν εικονικές σφαγές για να μη χάνουν τις επιδοτήσεις - ΕΛΛΑΔΑ | 10.05.2024 | 14:12
Σεισμός τώρα στην Κεφαλονιά -3.9 Ρίχτερ
- ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 09.05.2024 | 20:37
Τακούδης: Έντονες βροχές και καταιγίδες απόψε και αύριο το πρωί – Στο «μάτι» ξανά η Θεσσαλία (video) - ΒΟΛΟΣ | 09.05.2024 | 13:25
Τραγωδία στον Βόλο: Νεκρός σε τροχαίο με μηχανάκι ο Αντώνης Τυφεκιόγλου - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 09.05.2024 | 21:21
Σοκ στη Μαραθέα Καρδίτσας: Νεκροί δύο αναβάτες μηχανής σε τροχαίο δυστύχημα (φωτο) - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 09.05.2024 | 21:14
Εκτροπή αυτοκινήτου με εγκλωβισμό του οδηγού στην Καρδίτσα - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 10.05.2024 | 10:06
«Ναυάγησαν» οι πλωτές αντλίες στην Κάρλα – Φρένο στην Περιφέρεια… λόγω απαιτήσεων της εταιρείας - ΕΛΛΑΔΑ | 09.05.2024 | 09:39
Το 48ωρο με λασποβροχές και σκόνη ξεκινά από τα δυτικά, 5 περιοχές στο στόχαστρο - «Καμπανάκι» για έντονες καταιγίδες - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 09.05.2024 | 10:42
Λάρισα: Παραγωγοί, θύματα του Daniel, αποκαλύπτουν: Μετρούν ζημιές μισό δισ., έλαβαν «ψίχουλα» - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 09.05.2024 | 00:14
Άλωσε τη Βαρκελώνη ο Ολυμπιακός!!!