ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Η συνήθεια ύπνου που δεν ξέρατε ότι σας προσθέτει κιλά
Τελικά δεν παίζει ρόλο μόνο το πόσο κοιμάστε αλλά και το πώς
Με τους γρήγορους ρυθμούς που έχει η καθημερινότητά σας, πιθανότατα θεωρείται ότι οι 8 ώρες ύπνου σε καθημερινή βάση είναι μια πολυτέλεια.
Ενώ η τεράστια σημασία του ύπνου για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού είναι γνωστή σε όλους, νέα έρευνα του Εθνικόυ Ινστιτούτου Επιστημών Περιβαλλοντικής Υγείας στη Βόρεια Καρολίνα, βρήκε σύνδεση μεταξύ της έκθεσης στο φως κατά τη διάρκεια του ύπνου και της αύξησης του βάρους.
Η μελέτη
Όλοι όσοι εκτίθενται σε τεχνητά φώτα οποιουδήποτε είδους κατά της βραδινές ώρες εμφανίζουν 17% περισσότερες πιθανότητες να αυξηθεί το σωματικό τους βάρος, υποστηρίζουν οι ερευνητές.
«Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ύπνος διακόπτεται, γεγονός που έχει επιπτώσεις στην ορμονική ισορροπία και κάνει τους ανθρώπους να αναζητούν επεξεργασμένα τρόφιμα» δηλώνει η ερευνητική ομάδα.
Η μελέτη επικεντρώθηκε σχεδόν σε 44.000 γυναίκες.
Οι γυναίκες αυτές, ηλικίας μεταξύ 35 και 74 χρονών, δεν είχαν ιστορικό καρκίνου ή καρδιαγγειακής νόσου, δεν ήταν εργαζόμενες με νυχτερινές βάρδιες ή έγκυες αλλά ούτε κοιμόντουσαν κατά τις πρωινές ώρες.
Συγκεκριμένα, στο πλαίσιο της έρευνας τους ζητήθηκε να αναφέρουν τις ποσότητες τεχνητού φωτός, στις οποίες εκτίθενται κατά τις βραδινές ώρες.
Σε σύγκριση με εκείνες που δεν εκτίθενται σε τεχνητό φως, οι γυναίκες που κοιμούνται με ανοικτή τηλεόραση ή φώτα, εμφανίζουν 22% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρες και 33% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκες.
Οι συγγραφείς της μελέτης υποστηρίζουν ότι αυτό οφείλεται ενδεχομένως στο γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου αλλάζει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη, ενώ οι λιγότερες ώρες ύπνου σηματοδοτούν περισσότερες ώρες που κάποιος είναι ενεργός και ενδέχεται να φάει ακόμα και όταν δεν το χρειάζεται πραγματικά.
Ο καθηγητής Malcolm von Schantz, από το Πανεπιστήμιο του Surrey, δήλωσε ότι τα ευρήματα «έχουν νόημα βάσει βιολογίας». «Γνωρίζουμε ότι το φως αργά το βράδυ καθυστερεί το βιολογικό ρολόι του σώματός μας. Επίσης γνωρίζουμε ότι το φως κατά τις βραδινές ώρες επηρεάζει τον μεταβολισμό μας, με τρόπους που συνδέονται άμεσα με την εμφάνιση του μεταβολικού συνδρόμου», εξηγεί.
Δεδομένων αυτών, οι επιστήμονες μας προτρέπουν να διαμορφώσουμε το περιβάλλον όπου κοιμόμαστε όσο πιο σκοτεινό γίνεται, προκειμένου να απολαύσουμε έναν πολύωρο και ποιοτικό ύπνο, καθώς και όλα τα οφέλη του.
Πηγή in.gr
- ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 29.04.2024 | 10:14
Καρδίτσα: Προχωρά η μελέτη για την αντιπλημμυρική προστασία οικισμών από τον ποταμό Λείψιμο - ΔΙΕΘΝΗ | 29.04.2024 | 10:00
Δεκάδες ομογενείς στις εκκλησίες της Αυστραλίας για την Κυριακή των Βαΐων - ΛΑΡΙΣΑ | 29.04.2024 | 09:58
Η Αυτοκινητόδρομος Αιγαίου προβαίνει σε δωρεά για τη χρηματοδότηση της μελέτης ανακατασκευής της πεζογέφυρας Τεμπών - ΛΑΡΙΣΑ | 29.04.2024 | 09:56
Ένας Λαρισαίος έφυγε από τη ζωή - ΛΑΡΙΣΑ | 29.04.2024 | 09:54
Σήμερα η σύσκεψη στη Νίκαια από την Πανελλαδική Επιτροπή Μπλόκων - ΒΟΛΟΣ | 29.04.2024 | 09:44
Δωρεάν αρνιά από τον Δήμο Βόλου σε οικονομικά αδύναμους - Ποιοι είναι οι δικαιούχοι και πότε γίνεται η διανομή - ΛΑΡΙΣΑ | 29.04.2024 | 09:37
Ιωάννα Ντούφα: Η Λαρισαία «βασίλισσα» της χαλάρωσης στο νέο talent show TV Queen (BINTEO) - ΕΛΛΑΔΑ | 29.04.2024 | 09:37
Έξι ένοχοι για την τραγωδία στο Μάτι-Αθωώθηκαν 15
- ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 28.04.2024 | 19:45
Με αποκλεισμούς από ενισχύσεις 270 εκατ. και οριζόντιο ψαλίδι αρχίζουν τη Δευτέρα πληρωμές eco-schemes και συνδεδεμένων - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 20:33
Λάρισα: Βρέθηκαν νέα ηχητικά αρχεία της τραγωδίας των Τεμπών – Δεν είχαν παραδοθεί στην Αστυνομία - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 11:15
Κοσμοσυρροή στους ιερούς ναούς της Λάρισας- εξαφανίστηκαν τα βάγια! (ΦΩΤΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 10:53
Δύο Λαρισαίες έφυγαν από τη ζωή - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 12:23
Μεγάλη συμμετοχή δρομέων και απόλυτη επιτυχία για 6ο Ορεινό Αγώνα «Μαραθώνιος Κισσάβου» (ΦΩΤΟ +video) - ΔΙΕΘΝΗ | 28.04.2024 | 19:52
Τρομάζει ο Μακρόν: Προτείνει τη χρήση γαλλικών πυρηνικών έναντι των απειλών της Ρωσίας - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 28.04.2024 | 11:21
Θλίψη στην Καρδίτσα; Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 69 ετών η Ρίτα Μπούρη - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 10:08
Με κατάνυξη πλήθος πιστών στον Άγιο Αχίλλιο για τη λειτουργία των Βαΐων (ΦΩΤΟ +video)