ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ
Οι 4 τροφές που αδυνατίζουν και οι έξυπνοι τρόποι για να τις καταναλώσεις
SELF HEALTH
Δεν αρκεί να γεμίζουμε το ψυγείο και τα ντουλάπια με τις υγιεινές τροφές που ξέρουμε ότι θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος μέχρι το καλοκαίρι. Πρέπει να δείξουμε ευρηματικότητα στο πώς θα τις φάμε, πώς μπαίνουν έξυπνα σε άλλα φαγητά αλλά και τι προσφέρουν συνολικά στην υγεία μας. Είχες σκεφτεί να ψήσεις τα τοματίνια στο φούρνο (και να μην τα βάλεις πάλι σε σαλάτα) για να τα φας με λίγο κατσικίσιο τυράκι;
Μούρα
Τα μύρτιλα, οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα μαύρα μούρα εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Τα οχυρά των αντιοξειδωτικών έχουν ελάχιστες θερμίδες, αμέτρητες φυτικές ίνες και προλαμβάνουν την κυτταρική φθορά. Μπορείς να τα φας σκέτα, με δημητριακά ολικής άλεσης ή να αντικαταστήσεις το γλυκό με ένα μπολ με ποικιλία μούρων. Φτιάξε μία υπέροχη σαλάτα με ψημένα αμύγδαλα, φράουλες, λωρίδες από κοτόπουλο, μαρούλι και μία ελαφριά βινεγκρέτ με βατόμουρο.
Φασόλια
Το απόλυτο υποκατάστατο του κρέατος είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ικανοποιεί την πείνα χωρίς να πάρεις πολλές θερμίδες. Μπορείς να τα φας στην κατσαρόλα, σαν σούπα, να τα συνοδεύσεις με ρύζι ή με κρύα σαλάτα ζυμαρικών. Μία πρωτότυπη συνταγή περιλαμβάνει ψάρι, μαυρομάτικα φασόλια, καλαμπόκι, χυμό από lime, ελάχιστο ελαιόλαδο και ξύδι.
Μάνγκο
Το φανταστικό εποχιακό φρούτο είναι σκέτη γλύκα και πλούσιο σε βιταμίνη Α, C και κάλιο. Ολόκληρο το φρούτο έχει μόνο 135 θερμίδες και μπορείς να το απολαύσεις σκέτο σε φέτες, σε μορφή χυμού ή smoothie με γιαούρτι και σε κομμάτια στα δημητριακά, σε ελαφριά γλυκά με γιαούρτι αλλά και στο πρωινό σου με μία φέτα ψωμιού ολικής άλεσης.
Ντομάτες και πιπεριές
Τις βρίσκεις σε αφθονία και με λίγη φαντασία, τις χρησιμοποιείς στα περισσότερα πιάτα σου. Διάλεξε σφιχτές ντομάτες, άφησέ τις σε θερμοκρασία δωματίου και κατανάλωσέ τις άμεσα. Ψήσε ντομάτες (ή τοματίνια) και πιπεριές στο φούρνο με λίγο ελαιόλαδο και συνόδευσε τα μακαρόνια ολικής άλεσης, τη σαλάτα με κοτόπουλο αλλά απόλαυσέ τις και σκέτες με λίγο κατσικίσιο τυρί.
Πηγή ladylike.gr
- ΛΑΡΙΣΑ | 21.05.2024 | 10:24
Άγρια συμπλοκή στις φυλακές Λάρισας-Προσπάθησε να του προκαλέσει εγκαύματα - ΕΛΛΑΔΑ | 21.05.2024 | 10:21
Εφιάλτης για 27χρονη στον Ασπρόπυργο: 46χρονος τη βίασε μέσα στο λεωφορείο που τη μετέφερε στη δουλειά της - ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ | 21.05.2024 | 10:18
Η ProCredit Bank συναντά τους επιχειρηματίες της Θεσσαλονίκης - Μια συνδιοργάνωση με τον ΣΕΒΕ - ΒΟΛΟΣ | 21.05.2024 | 10:16
Μαγνησία: Κατέστρεψαν δημόσια περιουσία στον Αλμυρό - ΕΛΛΑΔΑ | 21.05.2024 | 10:15
Η πιο καθαρή παραλία στον κόσμο βρίσκεται σε ελληνικό νησί - Ποια είναι - ΒΟΛΟΣ | 21.05.2024 | 10:13
Ανώτατη τιμητική διάκριση για τον Υφυπουργό Χρ. Τριαντόπουλο από την Εκκλησία Κρήτης - ΕΛΛΑΔΑ | 21.05.2024 | 10:06
Λαμία: Έρευνα της πυροσβεστικής για τη φωτιά που ξέσπασε στο εργοστάσιο που εμπλέκεται στην τροφική δηλητηρίαση - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 21.05.2024 | 09:54
Ξανά σε λειτουργία τα καταστήματα Jumbo σε Καρδίτσα και Λάρισα
- ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 20.05.2024 | 13:45
Ο καυτός Ιούνιος του σκληρού σιταριού και το παράθυρο ευκαιρίας για πωλήσεις στο ξεκίνημα του αλωνισμού - ΛΑΡΙΣΑ | 20.05.2024 | 15:51
Λάρισα: Τροχαίο με παράσυρση πεζής στη Φαρσάλων -στο νοσοκομείο και ο μοτοποδηλάτης(ΦΩΤΟ) - ΒΟΛΟΣ | 20.05.2024 | 19:13
Οι έξι προορισμοί από το αεροδρόμιο Νέας Αγχιάλου – Ξεκίνησαν οι πτήσεις - ΛΑΡΙΣΑ | 20.05.2024 | 20:09
Δείτε εικόνες από τη συγκέντρωση του ΠΑΣΟΚ στο αρχαίο θέατρο για την ομιλία Ανδρουλάκη(ΦΩΤΟ) - ΒΟΛΟΣ | 20.05.2024 | 09:25
Σκιάθος: Νεκρός 40χρονος σε τροχαίο με μηχανή, πέθανε κατά τη διάρκεια της αεροδιακομιδής του στη Λάρισα - ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ | 20.05.2024 | 09:56
Εχει ποινικό μητρώο ο μοναχός που έβρισε τον Γαβαλά -Τι υποστηρίζει ο σχεδιαστής - ΒΟΛΟΣ | 20.05.2024 | 10:56
Θλίψη στον Βόλο για τον θάνατο 50χρονης μητέρας - ΛΑΡΙΣΑ | 20.05.2024 | 20:26
Ενθουσιώδης υποδοχή στη Λάρισα για το Νίκο Ανδρουλάκη (ΦΩΤΟ +βίντεο)