ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Τρία tips για γρήγορη αποτοξίνωση μετά την πασχαλινή «κραιπάλη»
Αρκετοί Έλληνες μετά την περίοδο νηστείας, πέφτουν με τα «μούτρα» σε όλα τα πασχαλινά εδέσματα
Οι ημέρες ξεγνοιασιάς στις εορτές του Πάσχα συνήθως αφήνουν σε όλους μας πρόσθετα κιλά καθώς λίγοι είναι αυτοί που αντιστέκονται στα εδέσματα με τα οποία γεμίζει το εορταστικό τραπέζι.
Αρκετοί Έλληνες μετά την περίοδο νηστείας, πέφτουν με τα «μούτρα» σε όλα τα πασχαλινά εδέσματα, καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες κρέατος, γλυκών και γενικά τροφών πλούσιες σε λιπαρά.
Ο οργανισμός μετά τη νηστεία παθαίνει ένα μικρό σοκ και για να συνέλθει θα πρέπει να ακολουθήσουμε μία περίοδο αυτοσυγκράτησης. Για όσους θέλουν να δουν άμεσα αποτελέσματα, μπορούν να ακολουθήσουν τρεις συμβουλές.
Άσκηση για να κάψετε τις πρόσθετες θερμίδες
Η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνουμε είναι να σηκωθούμε από τον καναπέ και να επιλέξουμε μία ήπια αερόβια άσκηση για να κάψουμε τις επιπλέον θερμίδες και τα λίπη που καταναλώσαμε άφθονα τις ημέρες των εορτών. Περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι ή ποδηλασία, είναι ιδανικές μορφές άσκησης για να επανέλθουμε σιγά σιγά στο κανονικό βάρος μας.
Πιείτε άφθονο νερό
Οι τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό από τις «κραιπάλες»των εορτών, από τα γλυκά και το άφθονο αλκοόλ, μπορούν να φύγουν ευκολότερα αν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες νερού.
Αυξήστε ακόμη και στο διπλάσιο την ποσότητα νερού που καταναλώνετε σε σχέση με πριν και δείτε άμεσα αποτελέσματα.
Φάτε σωστά
Και βέβαια, αφού ξεκινήσετε την άσκηση και την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού, μην παραβλέψετε να αρχίσετε να τρώτε σωστά. Βγάλτε από το καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες λίπη αλλά και γλυκά και επιλέξτε αρκετά λαχανικά και φρούτα που έχουν και αντιοξειδωτική δράση.
Πηγή in.gr
- ΛΑΡΙΣΑ | 09.06.2024 | 15:47
Ευρωεκλογές: Κλείστηκαν στο ασανσέρ εκλογικού κέντρου στη Λάρισα - ΒΟΛΟΣ | 09.06.2024 | 15:05
Βόλος: Με το αναπηρικό καροτσάκι στις κάλπες - ΕΛΛΑΔΑ | 09.06.2024 | 15:03
Ευρωεκλογές: Σε εξέλιξη η ψηφοφορία – Στο 26,1% η συμμετοχή μέχρι τις 14:30 - ΕΛΛΑΔΑ | 09.06.2024 | 14:58
Χανιά: Νεκρή 38χρονη λίγες ώρες μετά τον γάμο της αδερφής της - ΔΙΕΘΝΗ | 09.06.2024 | 14:54
Ισραήλ: Ο διοικητής που θυσιάστηκε στη Γάζα για να φέρει πίσω τους τέσσερις ομήρους - Το αντίο της γυναίκας του - ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ | 09.06.2024 | 14:48
Ντέμης Νικολαΐδης: Ποζάρει για πρώτη φορά αγκαλιά με τη σύντροφο και την κόρη του - ΕΛΛΑΔΑ | 09.06.2024 | 14:41
Σέρρες: Συναγερμός για μεγάλη φωτιά στη Νέα Αμφίπολη – «Σηκώθηκαν» και εναέρια μέσα - ΕΛΛΑΔΑ | 09.06.2024 | 13:19
Σύμη: «Μύριζε πολύ και γυάλιζε το ρολόι» – Αυτόπτης μάρτυρας περιγράφει πώς βρήκε τον παρουσιαστή του BBC
- ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 08.06.2024 | 13:01
«Καμπανάκι» Ευθ. Λέκκα για νέες πλημμύρες στη Θεσσαλία το επόμενο χρονικό διάστημα - ΛΑΡΙΣΑ | 09.06.2024 | 12:05
Άγριος καυγάς γειτόνων στα παράλια Λάρισας-Στο νοσοκομείο 47χρονος, συνελήφθη 60χρονη - ΛΑΡΙΣΑ | 08.06.2024 | 20:30
Τρεις τραυματίες σε καραμπόλα 4 αυτοκινήτων έξω από τη Λάρισα (φωτο) - ΚΟΙΝΩΝΙΑ | 08.06.2024 | 07:43
Δυο Λαρισαίοι έφυγαν από τη ζωή - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 08.06.2024 | 12:23
Αφετηρία τα 28-30 λεπτά θέλουν οι αγρότες, σιγή ιχθύος οι έμποροι για το σκληρό- ολοκληρώνονται τα αλώνια - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 09.06.2024 | 08:33
Το ηχηρό «κανόνι» στα λιπάσματα που τρόμαξε πιο πολύ τις τράπεζες - ΛΑΡΙΣΑ | 08.06.2024 | 12:36
Απεβίωσαν πέντε Λαρισαίοι - ΛΑΡΙΣΑ | 09.06.2024 | 09:11
Επτά Λαρισαίοι έφυγαν από τη ζωή