ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ
Η υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες
Διατροφή
Μία από τις βασικές συμβουλές που θα ακούσετε όταν θέλετε να χάσετε βάρος είναι το να τρώτε πολλά λαχανικά. Πράγματι, τα λαχανικά, πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες επιφέρουν το αίσθημα κορεσμού γρηγορότερα και σας κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα, είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να αδυνατίσουν.
Μάλιστα, καλό είναι σε κάθε γεύμα σας να γεμίζετε το μισό πιάτο σας με σαλάτα, έτσι ώστε να χορτάσετε με λιγότερες θερμίδες.
Πολύ ωραία όλα αυτά, αλλά η υγιεινή σαλάτα σας μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε «θερμιδική βόμβα», αφού πολλές δημοφιλείς προσθήκες είναι γεμάτες θερμίδες, όπως τα κρουτόν, το τυρί, οι καραμελωμένοι ξηροί καρποί.
Όμως, ο μεγαλύτερος ένοχος είναι το dressing, το οποίο μετατρέπει μία καθόλα υγιεινή σαλάτα σε εφιάλτη. Δύο κουταλιές της σούπας από τα πιο κλασικά dressing σάς επιβαρύνουν με περίπου 150 θερμίδες, όμως συνήθως οι σαλάτες περιέχουν τη διπλάσια ή τριπλάσια ποσότητα.
Νομίζετε ότι έχετε κάνει μια καλή επιλογή επειδή παραγγείλατε μια σαλάτα του Καίσαρα αντί για ζυμαρικά; Σκεφτείτε ξανά. Αυτές οι σαλάτες έχουν περίπου 850 θερμίδες!
Τι μπορείτε να κάνετε
Μην ανησυχείτε, υπάρχει τρόπος να διορθώσετε το λάθος σας και μάλιστα είναι και πολύ γευστικός.
*Μείνετε μακριά από παχυντικές προσθήκες, όπως είναι τα κρουτόν και το μπέικον και επιλέξτε θρυμματισμένους ανάλατους ξηρούς καρπούς ή αυγό
*Αποφύγετε τη μαγιονέζα και επιλέξτε μια κουταλιά ελαιόλαδο ή/και ξίδι βαλσάμικο
*Αν παραγγείλετε σαλάτα έξω, φροντίστε τουλάχιστον να ζητήσετε μειωμένη ποσότητα dressing
Πηγή in.gr
- ΕΛΛΑΔΑ | 28.04.2024 | 23:20
Έκτακτη σύσκεψη του Συντονιστικού Οργάνου Πολιτικής Προστασίας μετά τις πολλές ταυτόχρονες φωτιές - ΕΛΛΑΔΑ | 28.04.2024 | 23:17
Κλειστή η Αθηνών-Λαμίας από εκτροπή νταλίκας στον Άγιο Κωνσταντίνο - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 20:33
Λάρισα: Βρέθηκαν νέα ηχητικά αρχεία της τραγωδίας των Τεμπών – Δεν είχαν παραδοθεί στην Αστυνομία - ΤΡΙΚΑΛΑ | 28.04.2024 | 20:15
Στο Δημαρχείο Τρικκαίων ο Κωστής Χατζηδάκης - ΕΛΛΑΔΑ | 28.04.2024 | 20:13
Γιάννης Καλλιάνος: Τι του απαντούν οι εργαζόμενοι στο «Αττικόν» - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 20:08
Τίμησαν τους αγωνιστές που εκτέλεσαν οι ναζί στους Αγίους Αναργύρους του δήμου Κιλελέρ - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 20:03
Β. Κόκκαλης: Σύσταση προανακριτικής επιτροπής για το μπάζωμα στον τόπο του δυστυχήματος των Τεμπών - ΔΙΕΘΝΗ | 28.04.2024 | 19:52
Τρομάζει ο Μακρόν: Προτείνει τη χρήση γαλλικών πυρηνικών έναντι των απειλών της Ρωσίας
- ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 28.04.2024 | 19:45
Με αποκλεισμούς από ενισχύσεις 270 εκατ. και οριζόντιο ψαλίδι αρχίζουν τη Δευτέρα πληρωμές eco-schemes και συνδεδεμένων - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 11:15
Κοσμοσυρροή στους ιερούς ναούς της Λάρισας- εξαφανίστηκαν τα βάγια! (ΦΩΤΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 12:23
Μεγάλη συμμετοχή δρομέων και απόλυτη επιτυχία για 6ο Ορεινό Αγώνα «Μαραθώνιος Κισσάβου» (ΦΩΤΟ +video) - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 10:53
Δύο Λαρισαίες έφυγαν από τη ζωή - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 20:33
Λάρισα: Βρέθηκαν νέα ηχητικά αρχεία της τραγωδίας των Τεμπών – Δεν είχαν παραδοθεί στην Αστυνομία - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 28.04.2024 | 11:21
Θλίψη στην Καρδίτσα; Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 69 ετών η Ρίτα Μπούρη - ΛΑΡΙΣΑ | 28.04.2024 | 10:08
Με κατάνυξη πλήθος πιστών στον Άγιο Αχίλλιο για τη λειτουργία των Βαΐων (ΦΩΤΟ +video) - ΔΙΕΘΝΗ | 28.04.2024 | 19:52
Τρομάζει ο Μακρόν: Προτείνει τη χρήση γαλλικών πυρηνικών έναντι των απειλών της Ρωσίας