ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ
Η υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες
Διατροφή
Μία από τις βασικές συμβουλές που θα ακούσετε όταν θέλετε να χάσετε βάρος είναι το να τρώτε πολλά λαχανικά. Πράγματι, τα λαχανικά, πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες επιφέρουν το αίσθημα κορεσμού γρηγορότερα και σας κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα, είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να αδυνατίσουν.
Μάλιστα, καλό είναι σε κάθε γεύμα σας να γεμίζετε το μισό πιάτο σας με σαλάτα, έτσι ώστε να χορτάσετε με λιγότερες θερμίδες.
Πολύ ωραία όλα αυτά, αλλά η υγιεινή σαλάτα σας μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε «θερμιδική βόμβα», αφού πολλές δημοφιλείς προσθήκες είναι γεμάτες θερμίδες, όπως τα κρουτόν, το τυρί, οι καραμελωμένοι ξηροί καρποί.
Όμως, ο μεγαλύτερος ένοχος είναι το dressing, το οποίο μετατρέπει μία καθόλα υγιεινή σαλάτα σε εφιάλτη. Δύο κουταλιές της σούπας από τα πιο κλασικά dressing σάς επιβαρύνουν με περίπου 150 θερμίδες, όμως συνήθως οι σαλάτες περιέχουν τη διπλάσια ή τριπλάσια ποσότητα.
Νομίζετε ότι έχετε κάνει μια καλή επιλογή επειδή παραγγείλατε μια σαλάτα του Καίσαρα αντί για ζυμαρικά; Σκεφτείτε ξανά. Αυτές οι σαλάτες έχουν περίπου 850 θερμίδες!
Τι μπορείτε να κάνετε
Μην ανησυχείτε, υπάρχει τρόπος να διορθώσετε το λάθος σας και μάλιστα είναι και πολύ γευστικός.
*Μείνετε μακριά από παχυντικές προσθήκες, όπως είναι τα κρουτόν και το μπέικον και επιλέξτε θρυμματισμένους ανάλατους ξηρούς καρπούς ή αυγό
*Αποφύγετε τη μαγιονέζα και επιλέξτε μια κουταλιά ελαιόλαδο ή/και ξίδι βαλσάμικο
*Αν παραγγείλετε σαλάτα έξω, φροντίστε τουλάχιστον να ζητήσετε μειωμένη ποσότητα dressing
Πηγή in.gr
- ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 14.05.2024 | 14:28
Αυστηρό μήνυμα της Αθήνας στη Σιλιάνοφσκα – Στο επίκεντρο της προεκλογικής διαμάχης η Συμφωνία των Πρεσπών - ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 14.05.2024 | 12:37
Στον «Νέο Αγώνα» ο Στέφανος Κασσελάκης -συζήτηση για τα προβλήματα από τις θεομηνίες(φωτό+βίντεο) - ΛΑΡΙΣΑ | 14.05.2024 | 11:51
Λίγα τα κεράσια στη Λαϊκή στο σταθμό στη Λάρισα, λίγες και οι αγορές από τον κόσμο λόγω ακρίβειας (ΦΩΤΟ) - ΕΛΛΑΔΑ | 14.05.2024 | 11:27
Λαμία: Καταγγελία από 19χρονη ότι ζευγάρι την μέθυσε, την βίασε και την βιντεοσκόπησε - ΒΟΛΟΣ | 14.05.2024 | 10:25
Νίκος Παππάς από Βόλο: Ο Κ. Μητσοτάκης οφείλει να ζητήσει «συγγνώμη» από τον ΣΥΡΙΖΑ και να εφαρμόσει τη συμφωνία των Πρεσπών - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 14.05.2024 | 10:18
Αποζημιώσεις βαμβακοπαραγωγών για επανασπορά ζητά ο αντιπεριφερειάρχης Καρδίτσας - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 14.05.2024 | 10:05
Βαμβάκι Λίγες ευκαιρίες για σύσπορο στα 60 λεπτά, προπωλήσεις έγκαιρα για διασπορά ρίσκου - ΛΑΡΙΣΑ | 14.05.2024 | 10:03
Αγιά Λάρισας: Η κλιματική αλλαγή κατέστρεψε τη φετινή παραγωγή πρώιμων κερασιών
- ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 13.05.2024 | 11:52
Προς τα 28 λεπτά το κιλό το σκληρό σιτάρι λόγω μειωμένης παραγωγής - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 13.05.2024 | 12:06
Το μεγάλο «κανόνι» στην αγορά των λιπασμάτων – «Βόμβα» με ακάλυπτες επιταγές δεκάδων εκατομμυρίων ευρώ - ΛΑΡΙΣΑ | 13.05.2024 | 16:38
Θλίψη στη Λάρισα- έφυγε από τη ζωή 42χρονος - ΛΑΡΙΣΑ | 13.05.2024 | 11:01
Θλίψη στη Λάρισα για τον θάνατο 53χρονου στρατιωτικού - ΒΟΛΟΣ | 13.05.2024 | 15:20
13χρονος προσήχθη για την ομοφοβική επίθεση στον Κασσελάκη στον Βόλο - ΛΑΡΙΣΑ | 13.05.2024 | 13:55
Άρωμα καφέ και... εξωστρέφεια για τη Λάρισα με το 1ο φεστιβάλ καφέ στην πόλη (ΦΩΤΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 13.05.2024 | 15:24
Μεταξοχώρι Αγιάς: Μουσική πανδαισία στη συναυλία του Θανάση Παπακωνσταντίνου (ΦΩΤΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 14.05.2024 | 00:29
Βόλτα στο κέντρο της Λάρισας , παρουσία στο βιβλίο για το Μητροπάνο και χαλαρό ποτό για Στέφανο Κασσελάκη (ΦΩΤΟ)