ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ
Η υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες
Διατροφή
Μία από τις βασικές συμβουλές που θα ακούσετε όταν θέλετε να χάσετε βάρος είναι το να τρώτε πολλά λαχανικά. Πράγματι, τα λαχανικά, πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες επιφέρουν το αίσθημα κορεσμού γρηγορότερα και σας κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα, είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να αδυνατίσουν.
Μάλιστα, καλό είναι σε κάθε γεύμα σας να γεμίζετε το μισό πιάτο σας με σαλάτα, έτσι ώστε να χορτάσετε με λιγότερες θερμίδες.
Πολύ ωραία όλα αυτά, αλλά η υγιεινή σαλάτα σας μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε «θερμιδική βόμβα», αφού πολλές δημοφιλείς προσθήκες είναι γεμάτες θερμίδες, όπως τα κρουτόν, το τυρί, οι καραμελωμένοι ξηροί καρποί.
Όμως, ο μεγαλύτερος ένοχος είναι το dressing, το οποίο μετατρέπει μία καθόλα υγιεινή σαλάτα σε εφιάλτη. Δύο κουταλιές της σούπας από τα πιο κλασικά dressing σάς επιβαρύνουν με περίπου 150 θερμίδες, όμως συνήθως οι σαλάτες περιέχουν τη διπλάσια ή τριπλάσια ποσότητα.
Νομίζετε ότι έχετε κάνει μια καλή επιλογή επειδή παραγγείλατε μια σαλάτα του Καίσαρα αντί για ζυμαρικά; Σκεφτείτε ξανά. Αυτές οι σαλάτες έχουν περίπου 850 θερμίδες!
Τι μπορείτε να κάνετε
Μην ανησυχείτε, υπάρχει τρόπος να διορθώσετε το λάθος σας και μάλιστα είναι και πολύ γευστικός.
*Μείνετε μακριά από παχυντικές προσθήκες, όπως είναι τα κρουτόν και το μπέικον και επιλέξτε θρυμματισμένους ανάλατους ξηρούς καρπούς ή αυγό
*Αποφύγετε τη μαγιονέζα και επιλέξτε μια κουταλιά ελαιόλαδο ή/και ξίδι βαλσάμικο
*Αν παραγγείλετε σαλάτα έξω, φροντίστε τουλάχιστον να ζητήσετε μειωμένη ποσότητα dressing
Πηγή in.gr
- ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 08.06.2024 | 20:16
Παρεμβάσεις αποκατάστασης από την Περιφέρεια στη Δημοτική Ενότητα Σαρανταπόρου Ελασσόνας - ΛΑΡΙΣΑ | 08.06.2024 | 20:10
Συνεργασία της Περιφέρειας Θεσσαλίας με τον Συνεταιρισμό ΘΕΣγη για την ανάδειξη ποιοτικών προϊόντων - ΒΟΛΟΣ | 08.06.2024 | 20:06
Και μαχαίρι στη συμπλοκή ανηλίκων στον Βόλο – 11 προσαγωγές, ένας ανήλικος στο Νοσοκομείο - ΒΟΛΟΣ | 08.06.2024 | 19:58
Δύο τραυματίες μετά από εκτροπή οχήματος στην Σκιάθο - ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | 08.06.2024 | 19:53
Ο τουρισμός βάζει πλώρη για νέο ρεκόρ με έσοδα 22 δισ. ευρώ - ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 08.06.2024 | 19:47
Έργα 3,5 δις ευρώ στην Κρήτη και 1,4 δις ευρώ στη Θεσσαλία για την αποκατάσταση των υποδομών - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 08.06.2024 | 19:31
Ευρωεκλογές 2024: Η μάχη παραλίας - κάλπης και τα θρίλερ – Πού αναμένεται να κινηθεί η αποχή - ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | 08.06.2024 | 14:04
ΦΠΑ: Προεκλογικά «παιχνίδια» με τη μείωση των φόρων – Η σύγκριση με την Ευρώπη
- ΛΑΡΙΣΑ | 07.06.2024 | 09:28
Τέλος οι τζάμπα ξαπλώστρες στα παράλια των Δήμων Αγιάς και Τεμπών - ΛΑΡΙΣΑ | 07.06.2024 | 08:49
Τακούδης: έρχεται ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού με θερμοκρασίες μέχρι 45 βαθμούς στη Λάρισα! (video) - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 08.06.2024 | 13:01
«Καμπανάκι» Ευθ. Λέκκα για νέες πλημμύρες στη Θεσσαλία το επόμενο χρονικό διάστημα - ΛΑΡΙΣΑ | 07.06.2024 | 14:32
Λάρισα: Παραδόθηκε η πεζογέφυρα των Πηνειάδων Νυμφών (ΦΩΤΟ) - ΤΡΙΚΑΛΑ | 07.06.2024 | 09:36
Απίστευτο: 13 χρόνια μετά… εμφανίστηκε για δουλειά υπάλληλος του Δήμου Μετεώρων! - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 07.06.2024 | 19:20
Πάνω από 8.000 επιχειρήσεις και αγρότες έλαβαν την προκαταβολή του 50% της κρατικής αρωγής - ΒΟΛΟΣ | 07.06.2024 | 18:07
Τέσσερις ακτές του Πηλίου που ξεχωρίζουν για τις πρώτες σας βουτιές - ΚΟΙΝΩΝΙΑ | 08.06.2024 | 07:43
Δυο Λαρισαίοι έφυγαν από τη ζωή