ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Εποχιακή ίωση: 4 προληπτικές συμβουλές των ειδικών για την αποφυγή της
SELF HEALTH
Μερικοί βασικοί και ψύχραιμοι τρόποι αντιμετώπισης της ίωσης.
Είναι ένα ζήτημα που όλους μας απασχολεί, ειδικά αυτή την εποχή, είτε άμεσα- ως ασθενείς, είτε έμμεσα, βλέποντας τους πιο κοντινούς μας ανθρώπους να πέφτουν στο κρεβάτι γριπωμένοι ή απλά κρυωμένοι. Γιατί όπως έχει ήδη επισημανθεί από αυτό το βήμα, αλλά και από πολλά ακόμα πιο επιστημονικά καταρτισμένα, δεν είναι όλες οι αρρώστιες που κυκλοφορούν εκεί έξω ιογενείς, δεν έχουν όλοι εποχιακή γρίπη. Χονδρικά, το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα της ίωσης είναι ο υψηλός πυρετός. Στο δε, κρυολόγημα ο πυρετός είναι συνήθως χαμηλός (δέκατα). Αναφορικά με την εποχιακή ίωση, αλλά και με κάθε ιογενή λοίμωξη- και ασθένεια γενικότερα- η πρόληψη είναι επιτακτική. Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές που πρέπει να έχουμε κατά νου και ν ακολουθούμε ώστε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να παραμείνουμε όσο πιο υγιείς γίνεται.
Απόφυγε την ξηρή και κλειστή ατμόσφαιρα
Η διατήρηση της ύγρανσης του αναπνευστικού σωλήνα είναι απαραίτητη. Φρόντισε να αποφεύγεις επιμελώς την ξηρή ατμόσφαιρα και την πολύωρη επαφή με το air condition. Προκειμένου να παραμένει η ατμόσφαιρα υγρή, βάλε στο καλοριφέρ ένα μεταλλικό δοχείο με νερό. Ανανέωνε τον αέρα στο σπίτι και στη δουλειά όσο περισσότερο μπορείς.
Μείνε μακριά από «κακοτοπιές»
Το συχνό πλύσιμο χεριών και αποφυγή βήχα μπροστά σε κόσμο μειώνουν τη διασπορά του ιού, το δε δεύτερο να το αποφεύγεις όσο μπορείς. Επίσης απόφυγε την επίσκεψη στα εξωτερικά ιατρεία των νοσοκομείων με τον πρώτο πυρετό ή τα πρώτα γενικά συμπτώματα, πρόκειται για χώρους που ειδικά αυτή την εποχή έχουν την τιμητική τους.
Φάε σωστά
Η βιταμίνη C είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους του οργανισμού κατά των ιώσεων. Δε θα τη βρεις μόνο στο πορτοκάλι, αλλά και ωμές κόκκινες και πράσινες πιπεριές, ακτινίδια, μπρόκολο (στον ατμό), ωμό λάχανο, φράουλες και χυμό ντομάτας. Επίσης τα ω-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην τόνωση του οργανισμού, οπότε πες «ναι» στα λιπαρά ψάρια (σαρδέλες, κολιός, σκουμπρί, σολομός, κ.ά.) στους ξηρούς καρπούς και το σουσάμι. Το β-καροτένιο συμβάλλει επίσης στην άμυνα του οργανισμού. Ρίξε στο πιάτο σου φρούτα και λαχανικά με έντονο κίτρινο, πορτοκαλί και πράσινο χρώμα. Πίνε άφθονα υγρά.
Ενημερώσου σωστά
Η ίωση πρέπει να κάνει τον κύκλο της λένε κι είναι αλήθεια. Αν, λοιπόν νιώσεις ότι υποκύπτεις, αντιμετώπισέ τα με τη βοήθεια του γιατρού. Αν επιμένουν για πάνω από 4 ημέρες, συμβουλέψου τον ξανά. Μία κλινική εξέταση ή κι ένας αιματολογικός έλεγχος θα δώσει τις απαντήσεις.
Πηγή ladylike.gr
- ΕΛΛΑΔΑ | 27.04.2024 | 14:56
Άστατος ο καιρός την Μεγάλη Εβδομάδα – Οι εκτιμήσεις για το Πάσχα - ΛΑΡΙΣΑ | 27.04.2024 | 14:49
Επιτυχία για το πασχαλινό bazaar του δικτύου Κανείς μόνος στη Λάρισα (ΦΩΤΟ) - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ | 27.04.2024 | 12:57
Βραβεύτηκε ο αρχιτέκτονας Βασίλης Τσολάκης για την προσφορά του στην ανάδειξη της πολιτιστικής κληρονομιάς (ΦΩΤΟ+video) - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 27.04.2024 | 12:32
Μετ- εμποδίων οι πληρωμές των αγροτών πριν το Πάσχα -δεν μπηκε χθες η συνδεδεμένη βάμβακος - ΒΟΛΟΣ | 27.04.2024 | 12:16
Ημερίδα με τίτλο «Μαθαίνοντας για τον αυτισμό» πραγματοποιήθηκε στο Αστυνομικό Μέγαρο Μαγνησίας - ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | 27.04.2024 | 12:09
Φυσικό αέριο: Αισιοδοξία για τις πρώτες ενδείξεις νοτιοδυτικά της Κρήτης - ΕΛΛΑΔΑ | 27.04.2024 | 12:00
Γιάννης Καλλιάνος: Ο γιατρός του πατέρα του διαψεύδει ότι πήρε φακελάκι €500 και μιλά για «εξωφρενικό ψεύδος» - ΒΟΛΟΣ | 27.04.2024 | 11:11
Βόλος: Την προσέλαβαν για οικιακή βοηθό κι αυτή τους “ξάφρισε” – Πως την παγίδεψαν
- ΛΑΡΙΣΑ | 26.04.2024 | 08:53
Θλίψη στη Λάρισα: Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 61 ετών ο Δημήτρης Δασκαλούλης - ΒΟΛΟΣ | 26.04.2024 | 09:38
Ανατριχιαστικός θάνατος 17χρονου οδηγού στη Σκιάθο - Η μηχανή του διαλύθηκε σε κάδους απορριμμάτων - ΛΑΡΙΣΑ | 26.04.2024 | 11:56
Οργή στην Αγιά για τις αποζημιώσεις και...ογκώδες συλαλητήριο από αγρότες Αγιάς και Τεμπών(ΦΩΤΟ) - ΒΟΛΟΣ | 26.04.2024 | 13:25
Δόθηκε σήμερα σε κυκλοφορία η γέφυρα στα Καλά Νερά από την περιφέρεια (ΦΩΤΟ) - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 27.04.2024 | 12:32
Μετ- εμποδίων οι πληρωμές των αγροτών πριν το Πάσχα -δεν μπηκε χθες η συνδεδεμένη βάμβακος - ΛΑΡΙΣΑ | 26.04.2024 | 08:27
Ένας Λαρισαίος έφυγε από τη ζωή - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 26.04.2024 | 09:10
Πήρε έγκριση το «κόσκινο» για τα οικοσχήματα από τη Δευτέρα αρχίζουν πληρωμές - ΛΑΡΙΣΑ | 26.04.2024 | 09:34
Λάρισα: Γονείς του 9ου Νηπιαγωγείου ανησυχούν για την ασφάλεια των παιδιών τους (ΦΩΤΟ-ΒΙΝΤΕΟ)