ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Εποχιακή ίωση: 4 προληπτικές συμβουλές των ειδικών για την αποφυγή της
SELF HEALTH
Μερικοί βασικοί και ψύχραιμοι τρόποι αντιμετώπισης της ίωσης.
Είναι ένα ζήτημα που όλους μας απασχολεί, ειδικά αυτή την εποχή, είτε άμεσα- ως ασθενείς, είτε έμμεσα, βλέποντας τους πιο κοντινούς μας ανθρώπους να πέφτουν στο κρεβάτι γριπωμένοι ή απλά κρυωμένοι. Γιατί όπως έχει ήδη επισημανθεί από αυτό το βήμα, αλλά και από πολλά ακόμα πιο επιστημονικά καταρτισμένα, δεν είναι όλες οι αρρώστιες που κυκλοφορούν εκεί έξω ιογενείς, δεν έχουν όλοι εποχιακή γρίπη. Χονδρικά, το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα της ίωσης είναι ο υψηλός πυρετός. Στο δε, κρυολόγημα ο πυρετός είναι συνήθως χαμηλός (δέκατα). Αναφορικά με την εποχιακή ίωση, αλλά και με κάθε ιογενή λοίμωξη- και ασθένεια γενικότερα- η πρόληψη είναι επιτακτική. Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές που πρέπει να έχουμε κατά νου και ν ακολουθούμε ώστε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να παραμείνουμε όσο πιο υγιείς γίνεται.
Απόφυγε την ξηρή και κλειστή ατμόσφαιρα
Η διατήρηση της ύγρανσης του αναπνευστικού σωλήνα είναι απαραίτητη. Φρόντισε να αποφεύγεις επιμελώς την ξηρή ατμόσφαιρα και την πολύωρη επαφή με το air condition. Προκειμένου να παραμένει η ατμόσφαιρα υγρή, βάλε στο καλοριφέρ ένα μεταλλικό δοχείο με νερό. Ανανέωνε τον αέρα στο σπίτι και στη δουλειά όσο περισσότερο μπορείς.
Μείνε μακριά από «κακοτοπιές»
Το συχνό πλύσιμο χεριών και αποφυγή βήχα μπροστά σε κόσμο μειώνουν τη διασπορά του ιού, το δε δεύτερο να το αποφεύγεις όσο μπορείς. Επίσης απόφυγε την επίσκεψη στα εξωτερικά ιατρεία των νοσοκομείων με τον πρώτο πυρετό ή τα πρώτα γενικά συμπτώματα, πρόκειται για χώρους που ειδικά αυτή την εποχή έχουν την τιμητική τους.
Φάε σωστά
Η βιταμίνη C είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους του οργανισμού κατά των ιώσεων. Δε θα τη βρεις μόνο στο πορτοκάλι, αλλά και ωμές κόκκινες και πράσινες πιπεριές, ακτινίδια, μπρόκολο (στον ατμό), ωμό λάχανο, φράουλες και χυμό ντομάτας. Επίσης τα ω-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην τόνωση του οργανισμού, οπότε πες «ναι» στα λιπαρά ψάρια (σαρδέλες, κολιός, σκουμπρί, σολομός, κ.ά.) στους ξηρούς καρπούς και το σουσάμι. Το β-καροτένιο συμβάλλει επίσης στην άμυνα του οργανισμού. Ρίξε στο πιάτο σου φρούτα και λαχανικά με έντονο κίτρινο, πορτοκαλί και πράσινο χρώμα. Πίνε άφθονα υγρά.
Ενημερώσου σωστά
Η ίωση πρέπει να κάνει τον κύκλο της λένε κι είναι αλήθεια. Αν, λοιπόν νιώσεις ότι υποκύπτεις, αντιμετώπισέ τα με τη βοήθεια του γιατρού. Αν επιμένουν για πάνω από 4 ημέρες, συμβουλέψου τον ξανά. Μία κλινική εξέταση ή κι ένας αιματολογικός έλεγχος θα δώσει τις απαντήσεις.
Πηγή ladylike.gr
- ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | 19.05.2024 | 22:20
Ανατιμήσεις "φωτιά" στο ελαιόλαδο: Ξεπερνάει ακόμα και τα 26 ευρώ το λίτρο - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 19.05.2024 | 22:15
Άξιος πρωταθλητής ο ΠΑΟΚ - ΕΛΛΑΔΑ | 19.05.2024 | 22:13
Πετράλωνα: 53χρονος χτύπησε και αποπειράθηκε να βιάσει γυναίκα – Η ΕΛΑΣ συνέλαβε τον δράστη - ΔΙΕΘΝΗ | 19.05.2024 | 21:36
Βρέθηκε το ελικόπτερο του Ιρανού προέδρου – Αγωνία για τον εντοπισμό των επιβατών - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 19.05.2024 | 21:26
Σε πλήρη ετοιμότητα τα ΚΥΔ ενόψει του ΟΣΔΕ 2024 - ΛΑΡΙΣΑ | 19.05.2024 | 21:21
Για απευθείας αναθέσεις σε ολλανδική εταιρεία χωρίς καμιά επιστημονική βάση κατήγγειλε την κυβέρνηση ο Πέτρος Κόκκαλης - ΛΑΡΙΣΑ | 19.05.2024 | 21:03
Οχι από την Περιφέρεια Θεσσαλίας στις μυδοκαλλιέργειες στα παράλια της Λάρισας - ΕΛΛΑΔΑ | 19.05.2024 | 19:36
105 χρόνια από τη Γενοκτονία των Ποντίων -Σε κλίμα συγκίνησης οι εκδηλώσεις για τα 353.000 θύματα δείτε φωτό και βίντεο
- ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 19.05.2024 | 18:07
Χαμός και σοβαρά επεισόδια στη Λεωφόρο Αλεξάνδρας – Συγκρούσεις οπαδών του Παναθηναϊκού με τα ΜΑΤ - ΒΟΛΟΣ | 19.05.2024 | 19:12
Θρίλερ η εξαφάνιση του 49χρονου από τον Πτελεό Μαγνησίας: «Είχε χρήματα από κληρονομιά, αλλά το έμαθαν κι άλλοι» - ΔΙΕΘΝΗ | 19.05.2024 | 21:36
Βρέθηκε το ελικόπτερο του Ιρανού προέδρου – Αγωνία για τον εντοπισμό των επιβατών - ΔΙΕΘΝΗ | 19.05.2024 | 18:00
Θρίλερ με το ελικόπτερο που μετέφερε τον Ιρανό πρόεδρο - Eπέζησε σύμφωνα με ιρανικές πηγές - ΒΟΛΟΣ | 19.05.2024 | 17:16
Καβαλάρηδες, άλογα και άμαξες-εντυπωσιακό θέαμα στην παραλία του Βόλου (ΦΩΤΟ) - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 19.05.2024 | 22:15
Άξιος πρωταθλητής ο ΠΑΟΚ - ΔΙΕΘΝΗ | 19.05.2024 | 19:26
Ιράν: Αγνοείται ο πρόεδρος μετά την ανώμαλη προσγείωση του ελικοπτέρου – «Σε κίνδυνο οι ζωές τους» - ΕΛΛΑΔΑ | 19.05.2024 | 19:23
Ρούλα Πισπιρίγκου: Τούρκος επενδυτής αγόρασε το σπίτι της για να πάρει Golden Visa