ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Εποχιακή ίωση: 4 προληπτικές συμβουλές των ειδικών για την αποφυγή της
SELF HEALTH
Μερικοί βασικοί και ψύχραιμοι τρόποι αντιμετώπισης της ίωσης.
Είναι ένα ζήτημα που όλους μας απασχολεί, ειδικά αυτή την εποχή, είτε άμεσα- ως ασθενείς, είτε έμμεσα, βλέποντας τους πιο κοντινούς μας ανθρώπους να πέφτουν στο κρεβάτι γριπωμένοι ή απλά κρυωμένοι. Γιατί όπως έχει ήδη επισημανθεί από αυτό το βήμα, αλλά και από πολλά ακόμα πιο επιστημονικά καταρτισμένα, δεν είναι όλες οι αρρώστιες που κυκλοφορούν εκεί έξω ιογενείς, δεν έχουν όλοι εποχιακή γρίπη. Χονδρικά, το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα της ίωσης είναι ο υψηλός πυρετός. Στο δε, κρυολόγημα ο πυρετός είναι συνήθως χαμηλός (δέκατα). Αναφορικά με την εποχιακή ίωση, αλλά και με κάθε ιογενή λοίμωξη- και ασθένεια γενικότερα- η πρόληψη είναι επιτακτική. Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές που πρέπει να έχουμε κατά νου και ν ακολουθούμε ώστε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να παραμείνουμε όσο πιο υγιείς γίνεται.
Απόφυγε την ξηρή και κλειστή ατμόσφαιρα
Η διατήρηση της ύγρανσης του αναπνευστικού σωλήνα είναι απαραίτητη. Φρόντισε να αποφεύγεις επιμελώς την ξηρή ατμόσφαιρα και την πολύωρη επαφή με το air condition. Προκειμένου να παραμένει η ατμόσφαιρα υγρή, βάλε στο καλοριφέρ ένα μεταλλικό δοχείο με νερό. Ανανέωνε τον αέρα στο σπίτι και στη δουλειά όσο περισσότερο μπορείς.
Μείνε μακριά από «κακοτοπιές»
Το συχνό πλύσιμο χεριών και αποφυγή βήχα μπροστά σε κόσμο μειώνουν τη διασπορά του ιού, το δε δεύτερο να το αποφεύγεις όσο μπορείς. Επίσης απόφυγε την επίσκεψη στα εξωτερικά ιατρεία των νοσοκομείων με τον πρώτο πυρετό ή τα πρώτα γενικά συμπτώματα, πρόκειται για χώρους που ειδικά αυτή την εποχή έχουν την τιμητική τους.
Φάε σωστά
Η βιταμίνη C είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους του οργανισμού κατά των ιώσεων. Δε θα τη βρεις μόνο στο πορτοκάλι, αλλά και ωμές κόκκινες και πράσινες πιπεριές, ακτινίδια, μπρόκολο (στον ατμό), ωμό λάχανο, φράουλες και χυμό ντομάτας. Επίσης τα ω-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην τόνωση του οργανισμού, οπότε πες «ναι» στα λιπαρά ψάρια (σαρδέλες, κολιός, σκουμπρί, σολομός, κ.ά.) στους ξηρούς καρπούς και το σουσάμι. Το β-καροτένιο συμβάλλει επίσης στην άμυνα του οργανισμού. Ρίξε στο πιάτο σου φρούτα και λαχανικά με έντονο κίτρινο, πορτοκαλί και πράσινο χρώμα. Πίνε άφθονα υγρά.
Ενημερώσου σωστά
Η ίωση πρέπει να κάνει τον κύκλο της λένε κι είναι αλήθεια. Αν, λοιπόν νιώσεις ότι υποκύπτεις, αντιμετώπισέ τα με τη βοήθεια του γιατρού. Αν επιμένουν για πάνω από 4 ημέρες, συμβουλέψου τον ξανά. Μία κλινική εξέταση ή κι ένας αιματολογικός έλεγχος θα δώσει τις απαντήσεις.
Πηγή ladylike.gr
- ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 09.05.2024 | 00:14
Άλωσε τη Βαρκελώνη ο Ολυμπιακός!!! - ΕΛΛΑΔΑ | 08.05.2024 | 21:18
Πάτρα: Έχανε το σπίτι της η διαφημίστρια που έκανε βουτιά θανάτου στο λιμάνι – «Την έβλεπα στενοχωρημένη» - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 08.05.2024 | 21:12
Η «οδύσσεια» της Αντιγόνης με το βλέμμα στο Παρίσι-Από το τσιπουράδικο στην Καρδίτσα στην καταξίωση - ΥΓΕΙΑ | 08.05.2024 | 21:10
ΑstraZeneca: Τι λένε οι ειδικοί για όσους έκαναν το εμβόλιο κατά του κορονοϊού μετά την απόσυρση - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 08.05.2024 | 20:47
Κάτω από τη γραμμή πλέον η Αναγέννηση μετά την ισοπαλία με Ηρακλή (0-0) - ΛΑΡΙΣΑ | 08.05.2024 | 20:26
Τριμέτωπος πλημμυροπαθών στις Εργατικές Γιάννουλης κατά Τριαντόπουλου, Δήμου, Περιφέρειας - ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 08.05.2024 | 20:09
Νωρίτερα από τη Συκεώνα και το Διοικητήριο παραδόθηκε τo νότιο τμήμα του Ε-65! - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 08.05.2024 | 20:03
«Σεισμός Σοφάδων, 70 χρόνια μετά, επιχειρησιακός Σχεδιασμός για την Αντισεισμική Θωράκιση της Χώρας»
- ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 08.05.2024 | 19:28
Με τον Ε-65 γρηγορότερα από Λάρισα για Αθήνα!- Αυτός είναι ο νέος δρόμος που αδειάζει την Εθνική Οδό Αθηνών-Θεσσαλονίκης - ΛΑΡΙΣΑ | 08.05.2024 | 12:45
Κατέβασαν ρολά τα μικροβιολογικά - διαγνωστικά εργαστήρια και στη Λάρισα για το clawback(ΦΩΤΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 08.05.2024 | 18:26
Τραγωδία στη Λάρισα: 61χρονος βρέθηκε νεκρός στο μπάνιο μέσα στο σπίτι του - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 08.05.2024 | 12:53
Επενδύσεις... 1 δις ευρώ υπόσχονται οι Ολλανδοί στη Θεσσαλία! - ΛΑΡΙΣΑ | 08.05.2024 | 12:30
Θλίψη στη Λάρισα για το θάνατο 51χρονου - ΤΡΙΚΑΛΑ | 08.05.2024 | 10:33
Τρίκαλα: Πέθανε στο τιμόνι από ανακοπή καρδιάς, το ΙΧ κατέληξε σε κολόνα - ΔΙΕΘΝΗ | 08.05.2024 | 09:52
Φρικτό έγκλημα στην Ινδία με μητέρα να ρίχνει σε ποτάμι με κροκόδειλους τον 6χρονο κωφάλαλο γιο της - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 08.05.2024 | 10:09
Μιλάνε οι δημοσκοπήσεις: Τα ποσοστά στις Ευρωεκλογές που φέρνουν πονοκέφαλο και ανατροπές