ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ
Επίπεδη κοιλιά και πάλι μέσα σε μία μέρα; Γίνεται
SELF HEALTH
Ξύπνησες τόσο πρησμένη που δεν αναγνωρίζεις την κοιλιά σου; Κάνεις τα παρακάτω.
Αναφέρομαι σ εκείνη την εξοργιστική περίπτωση που το βράδυ έφαγες ό,τι υπήρχε σε ακτίνα ενός χιλιομέτρου, ή στην άλλη που το θέμα δεν ήταν η ποσότητα, αλλά η κακή ποιότητα της τροφής που σε έπρηξε, σου έκανε κατακράτηση και σε στούμπωσε.
ΠΩΣ ΦΕΥΓΕΙ ΤΟ ΣΩΣΙΒΙΟ;
Κάνεις γιόγκα ή αερόβια
Θαύματα δεν γίνονται, αλλά ο συνδυασμός γιόγκα με αερόβια θα κινήσει το σώμα σου και θα το ενεργοποιήσει, οπότε θα κάψεις θερμίδες και θα δώσεις ένα γερό χαστούκι στην κατακράτηση. Χύσε ιδρώτα λοιπόν και μείωσε την κορτιζόλη που χει ανέβει από το στρες και ίσως σ έχει πρήξει παραπάνω.
Δεν πίνεις αλκοόλ
Γενικά και ειδικά, το αλκοόλ πάει και κάθεται στην κοιλίτσα, γίνεται λίπος, σε πρήζει. Αποτοξινώσου από τις κακές συνήθειες. Θες να πιεις; Πιες νερό και αφεψήματα.
Κοιμάσαι ένα 8ωρο
Ο ποιοτικός 8ωρος ύπνος ρυθμίζει τις ορμόνες, όπως η γκρελίνη και η λεπτίνη. Επίσης όταν κοιμάσαι χάνεις μερικές θερμίδες, οι λιγούρες μειώνονται και δεν τρως από κούραση ή νύστα ή νεύρα.
Δεν τρως ζάχαρη
Έφαγες αρκετή από δαύτη, μαζί με αλάτι και ιδού τα αποτελέσματα. Απόφυγε τις επεξεργασμένες τροφές για εκείνη την ημέρα και γενικότερα, αν δεν θες να έχεις τέτοιου είδους φουσκώματα.
Καταναλώνεις συγκεκριμένες τροφές
Όπως άπαχη πρωτεΐνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι) σε ψητή ή βραστή μορφή, γιαούρτι για βραδινό, πράσινη σαλάτα και φυτικές ίνες (βρώμη, προϊόντα ολικής άλεσης).
Πίνεις τσάι μέντα
Δύο φλιτζάνια μετά τα κυρίως γεύματα μαζί με άφθονο νερό μέσα στη μέρα. Μ ευχαριστείς μετά.
Πηγή ladylike.gr
- ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 01.05.2024 | 18:54
Καταγγελία: Χωρίς επαρκή σήμανση η Εθνική οδός από τη Λαμία στην Καρδίτσα - ΕΛΛΑΔΑ | 01.05.2024 | 18:50
Κρήτη: Πέθανε η 44χρονη που έπαθε ανακοπή στο κέντρο του Ηρακλείου μπροστά στο παιδί της - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 01.05.2024 | 12:28
Οι πληρωμές έγιναν αλλά χρήματα λείπουν από τους λογαριασμούς, αγανάκτηση για τα eco-schemes - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 01.05.2024 | 12:25
Στο Σκοπευτήριο της Καισαριανής για την Πρωτομαγιά ο Κασσελάκης - Κατέθεσε στεφάνι - ΕΛΛΑΔΑ | 01.05.2024 | 12:20
Πρωτομαγιά – Απεργία: Σε εξέλιξη οι συγκεντρώσεις στο κέντρο της Αθήνας - ΒΟΛΟΣ | 01.05.2024 | 12:15
Δύο απεργιακές συγκεντρώσεις στο Βόλο για την Εργατική πρωτομαγιά (ΦΩΤΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 01.05.2024 | 12:01
Εργατική πρωτομαγιά: Μαζική απεργιακή συγκέντρωση στη Λάρισα (ΦΩΤΟ+video) - ΕΛΛΑΔΑ | 01.05.2024 | 11:47
Ηράκλειο-Τραγωδία στην πλατεία Κορνάρου: Έχασε το παιδί της και έπαθε ανακοπή
- ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 01.05.2024 | 12:28
Οι πληρωμές έγιναν αλλά χρήματα λείπουν από τους λογαριασμούς, αγανάκτηση για τα eco-schemes - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 01.05.2024 | 18:54
Καταγγελία: Χωρίς επαρκή σήμανση η Εθνική οδός από τη Λαμία στην Καρδίτσα - ΛΑΡΙΣΑ | 01.05.2024 | 11:24
Απεργιακή συγκέντρωση της ΑΔΕΔΥ στην πλατεία νομαρχίας στη Λάρισα (ΦΩΤΟ+video) - ΕΛΛΑΔΑ | 01.05.2024 | 11:47
Ηράκλειο-Τραγωδία στην πλατεία Κορνάρου: Έχασε το παιδί της και έπαθε ανακοπή - ΛΑΡΙΣΑ | 01.05.2024 | 12:01
Εργατική πρωτομαγιά: Μαζική απεργιακή συγκέντρωση στη Λάρισα (ΦΩΤΟ+video) - ΒΟΛΟΣ | 01.05.2024 | 12:15
Δύο απεργιακές συγκεντρώσεις στο Βόλο για την Εργατική πρωτομαγιά (ΦΩΤΟ) - ΕΛΛΑΔΑ | 01.05.2024 | 18:50
Κρήτη: Πέθανε η 44χρονη που έπαθε ανακοπή στο κέντρο του Ηρακλείου μπροστά στο παιδί της - ΒΟΛΟΣ | 01.05.2024 | 10:13
Χάθηκαν τα ίχνη του Γιάννη Καραμπάτση – Θρίλερ με τον 49χρονο στον Πτελεό