ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ
Αυτές είναι οι οκτώ λέξεις που πρέπει να λέμε για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας - Τι λέει ψυχίατρος
Αν θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με το «δεξί», αξίζει να κάνετε μια δοκιμή

Ένας ψυχίατρος και TikToker αποκάλυψε τις οκτώ λέξεις που πρέπει να χρησιμοποιείτε για να ξεκινήσετε τα πρωινά σας και να έχετε μια καλή μέρα.
Στο TikTok, ο Dr. Daniel Amen - πιστοποιημένος ψυχίατρος και ερευνητής απεικόνισης του εγκεφάλου, ο οποίος μοιράζεται τακτικά συμβουλές για το πώς να φροντίζετε το μυαλό και το σώμα σας - αποκάλυψε τις οκτώ απλές λέξεις που πρέπει να λέτε τη στιγμή που ξυπνάτε για να δώσετε στον εαυτό σας μια θετική καθημερινή προοπτική.
Σύμφωνα με τον Dr. Amen, θα πρέπει όλοι μας να σηκωνόμαστε από το κρεβάτι μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι, να τεντώνουμε τα χέρια μας και να λέμε στον εαυτό μας «Σήμερα θα είναι μια υπέροχη μέρα» κάθε πρωί.
Ομολογουμένως, αυτό μπορεί να είναι λίγο υπερβολικό, αλλά ο ψυχίατρος συνεχίζει να εξηγεί γιατί αυτή η φράση μπορεί να είναι σημαντική για την ψυχική σας ευεξία.
Είναι απολύτως λογικό να σκέφτεστε πώς ακριβώς θα κάνει τη διαφορά το να λέω στον εαυτό μου «Σήμερα θα είναι μια υπέροχη μέρα» όταν ο καιρός είναι άθλιος, θα έχω πολλή δουλειά και υπάρχουν λογαριασμοί που πρέπει να πληρωθούν;
Σύμφωνα με τον ψυχίατρο, όλα έχουν να κάνουν με την νοοτροπία που έχετε. «Όταν το κάνετε αυτό, το υποσυνείδητό σας αρχίζει να αναζητά το τι ακριβώς περιμένετε με ανυπομονησία σήμερα».
Συνεχίζοντας να εξηγεί την επιστήμη πίσω από το επιχείρημά του, ο Dr Amen συνέχισε: «Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Οι άνθρωποι που είναι αρνητικοί έχουν χαμηλότερη δραστηριότητα, ειδικά στον προμετωπιαίο φλοιό».
Ορισμένοι χρήστες δεν πείστηκαν πλήρως από τα επιχειρήματα του Dr Amen, με έναν να ρωτά «Έχει σημασία αν δεν το πιστεύω έντονα όταν το λέω;», ενώ ένας άλλος αναρωτήθηκε αν αυτό θα έκανε τον εγκέφαλο να βλέπει τις κακές εμπειρίες ως μια καλή μέρα.
Ωστόσο, υπάρχει κάποια επιστημονική έρευνα πίσω από την ιδέα του
Το να πείτε ένα σωρό λέξεις δεν πρόκειται να ανατρέψει ξαφνικά τη ζωή σας, αλλά το Healthline αναφέρει ότι οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορεί να είναι χρήσιμες για την ενεργοποίηση «του συστήματος ανταμοιβής στον εγκέφαλό σας», το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει την αντίδρασή σας στον σωματικό και συναισθηματικό πόνο.
Το NHS αναφέρει επίσης ότι οι συνεχείς θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης. Τόσο το WebMD όσο και το MentalHealth προσθέτουν ότι η μακροχρόνια χρήση θετικών επιβεβαιώσεων μπορεί επίσης να «επανασυνδέσει» τον εγκέφαλό σας προς τις θετικές σκέψεις.
Και πάλι, αυτές δεν θα λειτουργήσουν για όλους, αλλά σίγουρα αξίζει να τις δοκιμάσετε.
ΠΗΓΗ newsbomb.gr
- ΛΑΡΙΣΑ | 22.06.2025 | 22:35
Μάγεψε τους εκατοντάδες Λαρισαίους ο Φοίβος Δεληβοριάς στο φεστιβάλ Πηνειού (ΦΩΤΟ+video) - ΕΛΛΑΔΑ | 22.06.2025 | 22:11
Μαίνονται οι φωτιές στη Χίο - Κοντά σε σπίτια οι φλόγες, επιχειρούν ισχυρές πυροσβεστικές δυνάμεις - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 22.06.2025 | 21:35
Καρδίτσα: Προβληματισμοί και επισημάνσεις για την οριστική μελέτη ανάπλασης του πρώην Στρατοπέδου Λουμάκη (φωτο) - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 22.06.2025 | 21:27
ΚΥΣΕΑ: Σύνθετη και αβέβαιη γεωπολιτική συγκυρία, σε επαγρύπνηση οι ελληνικές αρχές -Οι οδηγίες για τα πλοία ελληνικής σημαίας - ΒΟΛΟΣ | 22.06.2025 | 21:16
Βόλος: 15χρονος κατήγγειλε τον παππού του για ενδοοικογενειακή βία - ΒΟΛΟΣ | 22.06.2025 | 21:00
Βόλος: Απέραντη λύπη για την απώλεια του καθηγητή Θεοδωρή Βουτσά - ΕΛΛΑΔΑ | 22.06.2025 | 20:18
Υπ. Ναυτιλίας για ενδεχόμενο κλείσιμο στενών του Ορμούζ: «Βρείτε ασφαλή λιμάνια και περιμένετε μέχρι νεωτέρας» - ΔΙΕΘΝΗ | 22.06.2025 | 20:15
Τρομοκρατική επίθεση σε ελληνορθόδοξη εκκλησία στη Συρία – Αναφορές για 15 νεκρούς, δείτε βίντεο
- ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 22.06.2025 | 12:24
Κινδυνεύει η Λάρισα από Ιρανικούς πυραύλους ως αντίποινα λόγω της αμερικανικής βάσης στην 110 ΠΜ; - ΛΑΡΙΣΑ | 22.06.2025 | 15:02
Αστυνομικός και πατέρας τριών παιδιών, ο άντρας που βρέθηκε απανθρακωμένος στη Λάρισα - ΒΟΛΟΣ | 22.06.2025 | 11:18
Έπεσε νεκρός 54χρονος αστυνομικός στον Αλμυρό - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 22.06.2025 | 18:23 | video
Όταν η ΑΕΛ άρχιζε να γράφει τη λαμπρή ιστορία της (video) - ΛΑΡΙΣΑ | 22.06.2025 | 11:24
Λάρισα: «Μου είπε δεν θα την χειρουργήσω, αν δεν δώσεις 2.500 ευρώ», λέει η καταγγέλλουσα για τον γιατρό με το φακελάκι - ΔΙΕΘΝΗ | 22.06.2025 | 10:37
Οι ΗΠΑ μπήκαν στον πόλεμο: Βομβάρδισαν με bunker-busters τα πυρηνικά εργοστάσια σε Φορντό, Νατάνζ, Ισφαχάν - ΕΛΛΑΔΑ | 22.06.2025 | 19:41
Γιος σκότωσε τους γονείς του με μαχαίρι στη Μεσσηνία - ΛΑΡΙΣΑ | 22.06.2025 | 11:15
Χάθηκε άνδρας στην παραλία του Πλαταμώνα – Μεγάλη κινητοποίηση με σκάφη και ελικόπτερο – ΦΩΤΟ