ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Η βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο - Σε ποια τρόφιμα τη βρίσκουμε
Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το German Cancer Research Center
Η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο κατά 12%. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το German Cancer Research Center και που πρόσφατα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Aging Research Reviews.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ακόμη ότι άτομα άνω των 70 ετών επωφελήθηκαν περισσότερο από την καθημερινή λήψη βιταμίνης D σε σχέση με τους νεότερους. Τα οφέλη ήταν επίσης σημαντικά σε άτομα που ξεκίνησαν προληπτικά να λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D, χωρίς δηλαδή να έχουν διαγνωστεί με καρκίνο.
Στο πλαίσιο της έρευνας αναλύθηκαν δεδομένα από 14 μελέτες με συνολικά 105.000 συμμετέχοντες. Οι επιστήμονες ανέλυσαν μελέτες όπου οι συμμετέχοντες λάμβαναν είτε βιταμίνη D3 είτε εικονικό φάρμακο. Όταν οι συμμετέχοντες λάμβαναν σπάνια μεγάλες δόσεις βιταμίνης D3, δεν βρέθηκε καμία επίδραση στη θνησιμότητα από καρκίνο. Ωστόσο, όταν οι συμμετέχοντες έπαιρναν καθημερινά βιταμίνη D3, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι το ποσοστό θνησιμότητας από καρκίνο μειώθηκε κατά 12%.
Σύμφωνα με τις τρέχουσες μελέτες, η πρόσληψη βιταμίνης D3 πιθανότατα δεν προστατεύει από την ανάπτυξη καρκίνου, αλλά θα μπορούσε να μειώσει την πιθανότητα θανάτου από καρκίνο, σημείωσαν οι ερευνητές.
Παλιότερη μελέτη που είχε δημοσιευτεί στο British Medical Journal είχε δείξει επίσης πως άνθρωποι με χρόνια χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είχαν 30% μεγαλύτερα ποσοστά θνησιμότητας και 40% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν όγκους.
Ενδείξεις ότι δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη D
-Αδυναμία στους μυς και τα οστά
-Νιώθετε μελαγχολία
-Χρόνιες ασθένειες των ούλων
-Υψηλή αρτηριακή πίεση
-Νιώθετε κόπωση και υπνηλία
-Αύξηση βάρους
Η μέση συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D κυμαίνεται μεταξύ 400 και 800 IU. Το εύρος αφορά κυρίως την ηλικία, με 400 IU να συνιστώνται στα παιδιά και 800 IU σε ενήλικες ηλικίας 71 ετών και άνω.
Τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας των οστών και παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του σκελετού, καθώς με τη βοήθειά της απορροφάται το ασβέστιο. Επίσης, υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι προστατεύει και από την εμφάνιση ποικίλων χρόνιων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο σακχαρώδης διαβήτης.
Τρόφιμα φυσικά πλούσια σε βιταμίνη D είναι τα εξής:
-Τα θαλασσινά, συμπεριλαμβανομένου του σολωμού και του τόνου
- Ο κρόκος του αυγού
- Το συκώτι
- Το μουρουνέλαιο
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D
- ΛΑΡΙΣΑ | 16.05.2024 | 20:37
Καθηγητές και γονείς που αντιδρούν στη συστέγαση του Πρότυπου με το 2ο Γυμνασιο- Λύκειο βρίσκονται στο δημοτικό συμβούλιο - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 16.05.2024 | 20:18
Βόρεια Μακεδονία: Προκαλεί ο Μιτσκόσκι - Θα αποκαλώ τη χώρα μου Μακεδονία, αν θέλετε, πάμε Χάγη - ΒΟΛΟΣ | 16.05.2024 | 20:10
Βόλος: Έφοδος Μπέου στην Πολεοδομία – Eκρηξη του Δημάρχου όταν βρήκε υπαλλήλους να απουσιαζουν - ΛΑΡΙΣΑ | 16.05.2024 | 20:07
Λάρισα: Τροχαίο με αυτοκίνητο που εξετράπη της πορείας του πριν το Αργυροπούλι - Τραυματίστηκε ο οδηγός - ΕΛΛΑΔΑ | 16.05.2024 | 20:03
Λαμία: Τύπωσε κηδειόχαρτα γι- αυτόν που τον «κάρφωσε» στην Τροχαία - «Να σε βρούνε τέζα» [εικόνα] - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 16.05.2024 | 19:51
Δημοσκόπηση Marc: Στο 33,8% η ΝΔ, στο 15,2% ο ΣΥΡΙΖΑ -Το προφίλ των αναποφάσιστων - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 16.05.2024 | 19:47
Σειρά οι απλήρωτοι και στα eco-schemes, θα ανοίξουν ενστάσεις λέει ο ΟΠΕΚΕΠΕ - ΛΑΡΙΣΑ | 16.05.2024 | 19:43
Κόκκαλης: Κυβέρνηση – παρωδία, ο Αυγενάκης δε θέλει να εφαρμόσει τον νόμο Κεραμέως για επιλογή διοικήσεων φορέων μέσω ΑΣΕΠ!
- ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 15.05.2024 | 11:44
Κίνδυνος άμεσης ερημοποίησης της Θεσσαλίας και απώλειας εκατονταδων χιλιάδων στρεμμάτων γόνιμης γης - ΛΑΡΙΣΑ | 15.05.2024 | 16:56
Θλίψη στη Λάρισα και το δημοσιογραφικό κόσμο: Έφυγε από τη ζωή ο Σέργιος Τράμπας - ΔΙΕΘΝΗ | 15.05.2024 | 19:08
Σλοβακία: Βίντεο από τη στιγμή που πυροβολούν τον Ρόμπερτ Φίτσο – Ανατριχιαστικοί οι πυροβολισμοί - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 16.05.2024 | 11:27
Ο παγετός στη Ρωσία «εξαφανίζει» 3,9 εκατ. τόνους σιταριού -εκτίμηση για άνοδο της τιμής στα αλώνια - ΕΛΛΑΔΑ | 16.05.2024 | 11:23
Μενίδι: Τρεις φορές είχε καταγγείλει τον σύζυγό της για ενδοοικογενειακή βία η 40χρονη που δολοφονήθηκε - ΛΑΡΙΣΑ | 15.05.2024 | 09:34
Νηστικοί οι πλημμυροπαθείς του Κουτσόχερου! Κανονικά η διανομή φαγητού στους 400 πρόσφυγες - ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ | 15.05.2024 | 12:29
Σοκ: Αυτοκτόνησε το 23χρονο μοντέλο Eρμής Καραγιάννης -Είχε δηλώσει συμμετοχή στο GNTM - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 15.05.2024 | 19:17
Στο φινάλε θα κριθεί η παραμονή στη super league 2