ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ
Απίστευτο κόλπο για να αποκοιμάστε μέσα σε δύο λεπτά: Το κάνουν στον στρατό των ΗΠΑ!
Tips
Μια τρελή ιστορία έχει κάνει τον γύρο του Διαδικτύου σχετικά με μια υποτιθέμενη μέθοδο που χρησιμοποιεί ο στρατός των ΗΠΑ για να βοηθήσει τους στρατιώτες να αποκοιμούνται οπουδήποτε μέσα σε 120 δευτερόλεπτα.
Οι πληροφορίες προέρχονται από ένα βιβλίο του 1981 με τίτλο “Relax and Win: Championship Performance”. Την ιστορία από το βιβλίο περιέγραψε η συγγραφέας Sharon Ackman στο medium.com πριν από τρία χρόνια. Στο βιβλίο, οι αναγνώστες λένε πώς να χαλαρώνεις και επίσης πώς να αποκοιμάσαι μέσα σε δύο λεπτά. Σύμφωνα με το βιβλίο, αυτό είναι κάτι που φαίνεται να χρησιμοποιεί ο στρατός των ΗΠΑ.
“Η Σχολή Προ-Πτήσης του Ναυτικού των ΗΠΑ ανέπτυξε μια επιστημονική μέθοδο για να μπορεί κανείς να αποκοιμηθεί μέρα ή νύχτα, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, μέσα σε λιγότερο από δύο λεπτά”, έγραψε η Ackman. “Μετά από έξι εβδομάδες εξάσκησης, το 96% των πιλότων μπορούσαν να αποκοιμηθούν μέσα σε δύο λεπτά ή λιγότερο. Ακόμα και μετά από κατανάλωση καφέ, ή με πυροβολισμούς να ακούγονται στο παρασκήνιο»!
Πώς να αποκοιμάστε μέσα σε δύο λεπτά
Το πρώτο βήμα είναι να αδειάσετε το μυαλό σας. Για να το κάνετε αυτό, συνιστάται να χαλαρώσετε όλους τους μυς του προσώπου σας.
Στη συνέχεια, ρίξτε τους ώμους σας και χαλαρώστε τα χέρια σας.
Εκπνεύστε τον αέρα και χαλαρώστε το στήθος σας
Έπειτα, χαλαρώστε επίσης τα πόδια σας.
Για τα επόμενα 10 δευτερόλεπτα, αδειάστε το μυαλό σας από τα πάντα. Είτε φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο σε έναν άνετο καναπέ ή, αν δυσκολεύεστε, πείτε τις λέξεις «μην σκέφτεσαι» ξανά και ξανά διότι αυτό υποτίθεται ότι μπορεί να βοηθήσει.
Και αν το κάνετε όλα αυτά στη σειρά, σύντομα θα σας πάρει ο ύπνος!
Η Ackman είπε ότι αυτή ήταν μια ιδιαίτερα χρήσιμη τεχνική για τους στρατιώτες στην πρώτη γραμμή του πολέμου ή σε έντονες καταστάσεις στρες.
Ο καλός ύπνος είναι υγεία
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, ο ύπνος μεταξύ έξι και εννέα ωρών το βράδυ μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση των καρδιακών παθήσεων, ενώ άλλες μελέτες έχουν δείξει τις μάλλον καταστροφικές συνέπειες που μπορεί να έχει η στέρηση ύπνου στο σώμα. Αν και δεν το καταλαβαίνουμε εντελώς, ο ύπνος είναι εξαιρετικά χρήσιμος.
Επομένως, εάν πρέπει να πάρετε έναν γρήγορο υπνάκο, ή αν ταλαιπωρήστε κάθε φορά να αποκοιμηθείτε, γιατί να μην δοκιμάσετε αυτήν την παλιά τεχνική του στρατού των ΗΠΑ; Εφόσον λειτούργησε για τους πιλότους του Β’ Παγκόσμιου Πολέμου, τότε μπορεί να λειτουργήσει και για εσάς!
Πηγές: https://medium.com, https://www.iflscience.com,.iatropedia.gr
- ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 21.05.2024 | 10:39
Α. Λυκουρλέντζος: Δεν προβλε΄πει αποζμίωση για επανσπορές στο βαμβάκι ο κανονισμός του ΕΛΓΑ (video) - ΛΑΡΙΣΑ | 21.05.2024 | 10:24
Άγρια συμπλοκή στις φυλακές Λάρισας-Προσπάθησε να του προκαλέσει εγκαύματα - ΕΛΛΑΔΑ | 21.05.2024 | 10:21
Εφιάλτης για 27χρονη στον Ασπρόπυργο: 46χρονος τη βίασε μέσα στο λεωφορείο που τη μετέφερε στη δουλειά της - ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ | 21.05.2024 | 10:18
Η ProCredit Bank συναντά τους επιχειρηματίες της Θεσσαλονίκης - Μια συνδιοργάνωση με τον ΣΕΒΕ - ΒΟΛΟΣ | 21.05.2024 | 10:16
Μαγνησία: Κατέστρεψαν δημόσια περιουσία στον Αλμυρό - ΕΛΛΑΔΑ | 21.05.2024 | 10:15
Η πιο καθαρή παραλία στον κόσμο βρίσκεται σε ελληνικό νησί - Ποια είναι - ΒΟΛΟΣ | 21.05.2024 | 10:13
Ανώτατη τιμητική διάκριση για τον Υφυπουργό Χρ. Τριαντόπουλο από την Εκκλησία Κρήτης - ΕΛΛΑΔΑ | 21.05.2024 | 10:06
Λαμία: Έρευνα της πυροσβεστικής για τη φωτιά που ξέσπασε στο εργοστάσιο που εμπλέκεται στην τροφική δηλητηρίαση
- ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 20.05.2024 | 13:45
Ο καυτός Ιούνιος του σκληρού σιταριού και το παράθυρο ευκαιρίας για πωλήσεις στο ξεκίνημα του αλωνισμού - ΛΑΡΙΣΑ | 20.05.2024 | 15:51
Λάρισα: Τροχαίο με παράσυρση πεζής στη Φαρσάλων -στο νοσοκομείο και ο μοτοποδηλάτης(ΦΩΤΟ) - ΒΟΛΟΣ | 20.05.2024 | 19:13
Οι έξι προορισμοί από το αεροδρόμιο Νέας Αγχιάλου – Ξεκίνησαν οι πτήσεις - ΛΑΡΙΣΑ | 20.05.2024 | 20:09
Δείτε εικόνες από τη συγκέντρωση του ΠΑΣΟΚ στο αρχαίο θέατρο για την ομιλία Ανδρουλάκη(ΦΩΤΟ) - ΒΟΛΟΣ | 20.05.2024 | 09:25
Σκιάθος: Νεκρός 40χρονος σε τροχαίο με μηχανή, πέθανε κατά τη διάρκεια της αεροδιακομιδής του στη Λάρισα - ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ | 20.05.2024 | 09:56
Εχει ποινικό μητρώο ο μοναχός που έβρισε τον Γαβαλά -Τι υποστηρίζει ο σχεδιαστής - ΒΟΛΟΣ | 20.05.2024 | 10:56
Θλίψη στον Βόλο για τον θάνατο 50χρονης μητέρας - ΛΑΡΙΣΑ | 20.05.2024 | 20:26
Ενθουσιώδης υποδοχή στη Λάρισα για το Νίκο Ανδρουλάκη (ΦΩΤΟ +βίντεο)