ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Εάν έχεις αυτά τα συμπτώματα μάλλον έχεις έλλειψη βιταμίνης D, της βιταμίνης του ήλιου
Παρόλου που ζούμε στην πιο ηλιόλουστη χώρα, κάποιοι από εμάς έχουμε έλλειψη βιταμίνης D.
H βιταμίνη D είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας. Ο οργανισμός μας τη χρειάζεται, προκειμένου να εξασφαλίσει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τα υψηλά επίπεδα ενέργειας.
Η βιταμίνη του ήλιου, όπως αλλιώς ονομάζεται, παράγεται από τον οργανισμό κάθε φορά που το δέρμα μας εκτίθεται στον ήλιο. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα αρκούν για να παραχθεί η απαιτούμενη ποσότητα. Ωστόσο, υπάρχουν και τροφές από τις οποίες μπορείς να πάρεις τη βιταμίνη αυτή. Εάν εντάξεις στη διατροφή σου πορτοκάλι, κρόκο αυγού, σολομό και σαρδέλες, ο οργανισμός σου δε θα παρουσιάζει πια έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης.
Πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι έχουμε έλλειψη; Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάποια συμπτώματα.
Αυτές τις τροφές πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου.
*Είσαι μονίμως κουρασμένη
*Παρόλο που κοιμάσαι πολύ και το ωράριό σου δεν είναι και τόσο εξαντλητικό, εσύ εξακολουθείς να νιώθεις όλη την ώρα κουρασμένη; Η επιθυμία για ύπνο είναι σύνηθες φαινόμενο στην περίπτωση έλλειψης βιταμίνης D.
*Ιδρώνεις συνέχεια
*Παρατηρείς πως τον τελευταίο καιρό ιδρώνεις πολύ;
*Αρρωσταίνεις συχνά
*Το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι εξουθενωμένο και αρρωσταίνεις με το παραμικρό; Πολύ πιθανό είναι να σου λείπει βιταμίνη D.
Πηγή womantoc.gr
- ΕΛΛΑΔΑ | 17.05.2024 | 18:44
Λαμία: Αυτό είναι το ύποπτο γεύμα που κατανάλωσαν οι μαθητές που υπέστησαν τροφική δηλητηρίαση--στα 67 τα κρούσματα - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 17.05.2024 | 18:34
SOS: Αγνοείται ο 51χρονος Παναγιώτης Βασιλείου από την Καρδίτσα- Missing Αlert από το «Χαμόγελο του Παιδιού» - ΛΑΡΙΣΑ | 17.05.2024 | 18:31
«Μνήμες Πόντου»: Γεύσεις ποντιακής κουζίνας το Σάββατο στην Κεντρική πλατεία της Λάρισας - ΛΑΡΙΣΑ | 17.05.2024 | 18:26
Β. Κόκκαλης: Μονόδρομος η προσφυγή στη Δικαιοσύνη μετά τις καταγγελίες του προέδρου του ΕΛΓΟ - ΕΛΛΑΔΑ | 17.05.2024 | 18:23
Σπάρτη: Εφιαλτικές στιγμές για 17χρονο που τον απήγαγαν και τον ξυλοκόπησαν συγγενείς της κοπέλας του - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 17.05.2024 | 18:18
Καρδίτσα: Μεγάλη κινητοποίηση ενάντια στις ανεμογεννήτριες στην Καζάρμα - ΒΟΛΟΣ | 17.05.2024 | 18:14
Δήμος Βόλου: «Καθαρά τα θαλάσσια ύδατα σε Αλυκές, Άναυρο, Αγριά, Νέα Αγχίαλο και Λεχώνια» - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 17.05.2024 | 17:37 | video
«Yπεύθυνη η ΕΠΟ και η διοίκηση του Πανθεσσαλικού για τον τελικό χωρίς φιλάθλους»
- ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 16.05.2024 | 21:31
Η κατάργηση των δραστικών λόγω νέας ΚΑΠ οδηγεί σε επανασπορές στο βαμβάκι; - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 16.05.2024 | 11:27
Ο παγετός στη Ρωσία «εξαφανίζει» 3,9 εκατ. τόνους σιταριού -εκτίμηση για άνοδο της τιμής στα αλώνια - ΒΟΛΟΣ | 16.05.2024 | 12:50
Θλίψη στη Μαγνησία: «Έφυγε» από τη ζωή 62χρονη - ΕΛΛΑΔΑ | 16.05.2024 | 11:23
Μενίδι: Τρεις φορές είχε καταγγείλει τον σύζυγό της για ενδοοικογενειακή βία η 40χρονη που δολοφονήθηκε - ΒΟΛΟΣ | 16.05.2024 | 12:27
Αθώοι μετά από επεισοδιακή δίκη οι Αρ. Φραγκιουδάκης και Θ. Κλημόπουλος -δηλώσεις Κωνσταντοπούλου με σημαία της Παλαιστίνης! - ΕΛΛΑΔΑ | 16.05.2024 | 18:42
«Να σε βρουν τέζα»: Οδηγός κόλλησε κηδειόχαρτα γι- αυτόν που τον κάρφωσε στην τροχαία - ΛΑΡΙΣΑ | 17.05.2024 | 09:14
Αγωνία για 34χρονη στη Λάρισα - Νοσηλεύεται με εγκεφαλική αιμορραγία μετά τη γέννα - ΛΑΡΙΣΑ | 16.05.2024 | 20:37
Καθηγητές και γονείς που αντιδρούν στη συστέγαση του Πρότυπου με το 2ο Γυμνασιο- Λύκειο βρίσκονται στο δημοτικό συμβούλιο