ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Εάν έχεις αυτά τα συμπτώματα μάλλον έχεις έλλειψη βιταμίνης D, της βιταμίνης του ήλιου
Παρόλου που ζούμε στην πιο ηλιόλουστη χώρα, κάποιοι από εμάς έχουμε έλλειψη βιταμίνης D.
![Εάν έχεις αυτά τα συμπτώματα μάλλον έχεις έλλειψη βιταμίνης D, της βιταμίνης του ήλιου Εάν έχεις αυτά τα συμπτώματα μάλλον έχεις έλλειψη βιταμίνης D, της βιταμίνης του ήλιου](include/images/nopic.jpg)
H βιταμίνη D είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας. Ο οργανισμός μας τη χρειάζεται, προκειμένου να εξασφαλίσει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τα υψηλά επίπεδα ενέργειας.
Η βιταμίνη του ήλιου, όπως αλλιώς ονομάζεται, παράγεται από τον οργανισμό κάθε φορά που το δέρμα μας εκτίθεται στον ήλιο. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα αρκούν για να παραχθεί η απαιτούμενη ποσότητα. Ωστόσο, υπάρχουν και τροφές από τις οποίες μπορείς να πάρεις τη βιταμίνη αυτή. Εάν εντάξεις στη διατροφή σου πορτοκάλι, κρόκο αυγού, σολομό και σαρδέλες, ο οργανισμός σου δε θα παρουσιάζει πια έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης.
Πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι έχουμε έλλειψη; Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάποια συμπτώματα.
Αυτές τις τροφές πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου.
*Είσαι μονίμως κουρασμένη
*Παρόλο που κοιμάσαι πολύ και το ωράριό σου δεν είναι και τόσο εξαντλητικό, εσύ εξακολουθείς να νιώθεις όλη την ώρα κουρασμένη; Η επιθυμία για ύπνο είναι σύνηθες φαινόμενο στην περίπτωση έλλειψης βιταμίνης D.
*Ιδρώνεις συνέχεια
*Παρατηρείς πως τον τελευταίο καιρό ιδρώνεις πολύ;
*Αρρωσταίνεις συχνά
*Το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι εξουθενωμένο και αρρωσταίνεις με το παραμικρό; Πολύ πιθανό είναι να σου λείπει βιταμίνη D.
Πηγή womantoc.gr
- ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 16.06.2024 | 10:48
Μεταφέρθηκε στο «Σωτηρία» ο 23χρονος Καρδιτσιώτης - ΕΛΛΑΔΑ | 16.06.2024 | 10:20
Ακριβό σπορ οι καλοκαιρινές διακοπές - «Τσουχτερές» οι τιμές στα ξενοδοχεία των ελληνικών νησιών - ΛΑΡΙΣΑ | 16.06.2024 | 10:00
Έρχεται το 8ο Ταράτσα Film Festival Larisas - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 16.06.2024 | 09:40
Στις 25 Iουνίου ανοίγει η πλατφόρμα αιτήσεων για 35.000 δικαιούχους του Thessaly Evros Pass 2024 - ΛΑΡΙΣΑ | 16.06.2024 | 09:30
Με την Ματούλα Ζαμάνη ξεκινάει την Τετάρτη 19 Ιουνίου το Φεστιβάλ Πηνειού - ΛΑΡΙΣΑ | 16.06.2024 | 09:00
Τα μαγικά παράλια της Λάρισας: Σπάνιο ταίριασμα βουνού και θάλασσας - ΛΑΡΙΣΑ | 16.06.2024 | 08:39
Εννέα Λαρισαίοι έφυγαν από τη ζωή - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 15.06.2024 | 16:19
Κέντρικ Ναν: Συνελήφθη ο μπασκετμπολίστας του Παναθηναϊκού μετά από «επεισόδιο» με τη σύζυγό του
- ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 15.06.2024 | 10:16
Οι χαμηλές τιμές και το τούρκικο στάρι κρατούν την παραγωγή της Θεσσαλίας στις αποθήκες - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 15.06.2024 | 14:11
Με παρέμβαση Άδωνι χειρουργήθηκε από ειδικούς γιατρούς από Αθήνα 23χρονος στο νοσοκομείο Καρδίτσας - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 15.06.2024 | 16:19
Κέντρικ Ναν: Συνελήφθη ο μπασκετμπολίστας του Παναθηναϊκού μετά από «επεισόδιο» με τη σύζυγό του - ΛΑΡΙΣΑ | 15.06.2024 | 11:31
Η «Έξοδος» επιστρέφει σπίτι της -200 εθελοντές βρίσκονται εκεί να τη συνδράμουν - ΛΑΡΙΣΑ | 15.06.2024 | 10:09
Η συγκλονιστική αγκαλιά της Μαρίας Καρυστιανού με την πρόεδρο του Ερυθρού Σταυρού Λάρισας (ΦΩΤΟ-ΒΙΝΤΕΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 15.06.2024 | 12:36
Οι υπέροχες και άγνωστες παραλίες του Κισσάβου που πρέπει να ανακαλύψεις - ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 15.06.2024 | 12:56
Δ, Ντογκούλης:Ορατός ο κίνδυνος να μη γίνουν πληρωμές επιδοτήσεων το φθινόπωρο λόγω επιτήρησης OΠEKEΠE (video) - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 15.06.2024 | 16:12
“Ξάφριζε” τα ποτά από 17 σούπερ μάρκετ σε Βόλο- Λάρισα- Ελασσόνα