ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Εάν έχεις αυτά τα συμπτώματα μάλλον έχεις έλλειψη βιταμίνης D, της βιταμίνης του ήλιου
Παρόλου που ζούμε στην πιο ηλιόλουστη χώρα, κάποιοι από εμάς έχουμε έλλειψη βιταμίνης D.
H βιταμίνη D είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας. Ο οργανισμός μας τη χρειάζεται, προκειμένου να εξασφαλίσει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τα υψηλά επίπεδα ενέργειας.
Η βιταμίνη του ήλιου, όπως αλλιώς ονομάζεται, παράγεται από τον οργανισμό κάθε φορά που το δέρμα μας εκτίθεται στον ήλιο. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα αρκούν για να παραχθεί η απαιτούμενη ποσότητα. Ωστόσο, υπάρχουν και τροφές από τις οποίες μπορείς να πάρεις τη βιταμίνη αυτή. Εάν εντάξεις στη διατροφή σου πορτοκάλι, κρόκο αυγού, σολομό και σαρδέλες, ο οργανισμός σου δε θα παρουσιάζει πια έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης.
Πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι έχουμε έλλειψη; Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάποια συμπτώματα.
Αυτές τις τροφές πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου.
*Είσαι μονίμως κουρασμένη
*Παρόλο που κοιμάσαι πολύ και το ωράριό σου δεν είναι και τόσο εξαντλητικό, εσύ εξακολουθείς να νιώθεις όλη την ώρα κουρασμένη; Η επιθυμία για ύπνο είναι σύνηθες φαινόμενο στην περίπτωση έλλειψης βιταμίνης D.
*Ιδρώνεις συνέχεια
*Παρατηρείς πως τον τελευταίο καιρό ιδρώνεις πολύ;
*Αρρωσταίνεις συχνά
*Το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι εξουθενωμένο και αρρωσταίνεις με το παραμικρό; Πολύ πιθανό είναι να σου λείπει βιταμίνη D.
Πηγή womantoc.gr
- ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 15.06.2024 | 16:19
Κέντρικ Ναν: Συνελήφθη ο μπασκετμπολίστας του Παναθηναϊκού μετά από «επεισόδιο» με τη σύζυγό του - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 15.06.2024 | 16:12
“Ξάφριζε” τα ποτά από 17 σούπερ μάρκετ σε Βόλο- Λάρισα- Ελασσόνα - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 15.06.2024 | 14:11
Με παρέμβαση Άδωνι χειρουργήθηκε από ειδικούς γιατρούς από Αθήνα 23χρονος στο νοσοκομείο Καρδίτσας - ΒΟΛΟΣ | 15.06.2024 | 13:59
Βόλος: Τις «έγδυσε» πουλώντας κάλτσες – Δεν έπεισε το… χόμπι της 45χρονης με τα ελαιοπερίβολα - ΒΟΛΟΣ | 15.06.2024 | 13:56
Συνελήφθη 59χρονος που έκλεβε αλκοολούχα ποτά σε Βόλο και Λάρισα - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 15.06.2024 | 13:37
Εκτός διαχειριστικών σχεδίων βόσκησης Θεσσαλία, Αττική,, Ιόνιο και Κ. Μακεδονία - ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | 15.06.2024 | 13:12
«Μπαίνουν σε τάξη» οι περικοπές ΑΠΕ – Έρχεται «κόφτης» και στα μικρότερα έργα - ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 15.06.2024 | 12:56
Δ, Ντογκούλης:Ορατός ο κίνδυνος να μη γίνουν πληρωμές επιδοτήσεων το φθινόπωρο λόγω επιτήρησης OΠEKEΠE (video)
- ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 15.06.2024 | 14:11
Με παρέμβαση Άδωνι χειρουργήθηκε από ειδικούς γιατρούς από Αθήνα 23χρονος στο νοσοκομείο Καρδίτσας - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 15.06.2024 | 10:16
Οι χαμηλές τιμές και το τούρκικο στάρι κρατούν την παραγωγή της Θεσσαλίας στις αποθήκες - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 15.06.2024 | 16:19
Κέντρικ Ναν: Συνελήφθη ο μπασκετμπολίστας του Παναθηναϊκού μετά από «επεισόδιο» με τη σύζυγό του - ΛΑΡΙΣΑ | 15.06.2024 | 10:09
Η συγκλονιστική αγκαλιά της Μαρίας Καρυστιανού με την πρόεδρο του Ερυθρού Σταυρού Λάρισας (ΦΩΤΟ-ΒΙΝΤΕΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 15.06.2024 | 11:31
Η «Έξοδος» επιστρέφει σπίτι της -200 εθελοντές βρίσκονται εκεί να τη συνδράμουν - ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 15.06.2024 | 12:56
Δ, Ντογκούλης:Ορατός ο κίνδυνος να μη γίνουν πληρωμές επιδοτήσεων το φθινόπωρο λόγω επιτήρησης OΠEKEΠE (video) - ΛΑΡΙΣΑ | 15.06.2024 | 12:36
Οι υπέροχες και άγνωστες παραλίες του Κισσάβου που πρέπει να ανακαλύψεις - ΒΟΛΟΣ | 15.06.2024 | 13:59
Βόλος: Τις «έγδυσε» πουλώντας κάλτσες – Δεν έπεισε το… χόμπι της 45χρονης με τα ελαιοπερίβολα