ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Εάν έχεις αυτά τα συμπτώματα μάλλον έχεις έλλειψη βιταμίνης D, της βιταμίνης του ήλιου
Παρόλου που ζούμε στην πιο ηλιόλουστη χώρα, κάποιοι από εμάς έχουμε έλλειψη βιταμίνης D.
![Εάν έχεις αυτά τα συμπτώματα μάλλον έχεις έλλειψη βιταμίνης D, της βιταμίνης του ήλιου Εάν έχεις αυτά τα συμπτώματα μάλλον έχεις έλλειψη βιταμίνης D, της βιταμίνης του ήλιου](include/images/nopic.jpg)
H βιταμίνη D είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας. Ο οργανισμός μας τη χρειάζεται, προκειμένου να εξασφαλίσει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τα υψηλά επίπεδα ενέργειας.
Η βιταμίνη του ήλιου, όπως αλλιώς ονομάζεται, παράγεται από τον οργανισμό κάθε φορά που το δέρμα μας εκτίθεται στον ήλιο. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα αρκούν για να παραχθεί η απαιτούμενη ποσότητα. Ωστόσο, υπάρχουν και τροφές από τις οποίες μπορείς να πάρεις τη βιταμίνη αυτή. Εάν εντάξεις στη διατροφή σου πορτοκάλι, κρόκο αυγού, σολομό και σαρδέλες, ο οργανισμός σου δε θα παρουσιάζει πια έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης.
Πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι έχουμε έλλειψη; Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάποια συμπτώματα.
Αυτές τις τροφές πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου.
*Είσαι μονίμως κουρασμένη
*Παρόλο που κοιμάσαι πολύ και το ωράριό σου δεν είναι και τόσο εξαντλητικό, εσύ εξακολουθείς να νιώθεις όλη την ώρα κουρασμένη; Η επιθυμία για ύπνο είναι σύνηθες φαινόμενο στην περίπτωση έλλειψης βιταμίνης D.
*Ιδρώνεις συνέχεια
*Παρατηρείς πως τον τελευταίο καιρό ιδρώνεις πολύ;
*Αρρωσταίνεις συχνά
*Το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι εξουθενωμένο και αρρωσταίνεις με το παραμικρό; Πολύ πιθανό είναι να σου λείπει βιταμίνη D.
Πηγή womantoc.gr
- ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 15.06.2024 | 14:11
Με παρέμβαση Άδωνι χειρουργήθηκε από ειδικούς γιατρούς από Αθήνα 23χρονος στο νοσοκομείο Καρδίτσας - ΒΟΛΟΣ | 15.06.2024 | 13:59
Βόλος: Τις «έγδυσε» πουλώντας κάλτσες – Δεν έπεισε το… χόμπι της 45χρονης με τα ελαιοπερίβολα - ΒΟΛΟΣ | 15.06.2024 | 13:56
Συνελήφθη 59χρονος που έκλεβε αλκοολούχα ποτά σε Βόλο και Λάρισα - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 15.06.2024 | 13:37
Εκτός διαχειριστικών σχεδίων βόσκησης Θεσσαλία, Αττική,, Ιόνιο και Κ. Μακεδονία - ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | 15.06.2024 | 13:12
«Μπαίνουν σε τάξη» οι περικοπές ΑΠΕ – Έρχεται «κόφτης» και στα μικρότερα έργα - ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 15.06.2024 | 12:56
Δ, Ντογκούλης:Ορατός ο κίνδυνος να μη γίνουν πληρωμές επιδοτήσεων το φθινόπωρο λόγω επιτήρησης OΠEKEΠE (video) - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 15.06.2024 | 12:48
Εν αναμονή για την αδειοδότηση στην ΑΕΛ - ΛΑΡΙΣΑ | 15.06.2024 | 12:36
Οι υπέροχες και άγνωστες παραλίες του Κισσάβου που πρέπει να ανακαλύψεις
- ΛΑΡΙΣΑ | 14.06.2024 | 21:15
Συγκίνησε η Μαρία Καρυστιανού στη Λάρισα: Δημιουργήθηκε ένα μνημείο μνήμης (φωτ. - βίντεο) - ΛΑΡΙΣΑ | 14.06.2024 | 15:40
Λάρισα: έσβησε η μεγάλη φωτιά στη συνοικία του Αγίου Θωμά – Στάλθηκε 112 για εκκένωση (φωτ.βίντεο) - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 14.06.2024 | 11:41
Ο Κώστας Τσιάρας υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης,με υφυπουργό το Χρ. Κέλλα -ανακοινώθηκε ο ανασχηματισμός - ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 14.06.2024 | 12:23
Άρωμα Θεσσαλικό στο Αγροτικής Ανάπτυξης με Τσιάρα και Κέλλα αλλά και δύσκολο έργο- μεγάλος χαμένος ο Κ. Σκρέκας - ΛΑΡΙΣΑ | 14.06.2024 | 13:53
Τέμπη: Μηνυτήρια αναφορά κατέθεσε σήμερα η οικογένεια Πλακιά στην Ιατροδικαστική Υπηρεσία Λάρισας - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 14.06.2024 | 10:09
Στις 11.30 ανακοινώνεται η νέα σύνθεση της κυβέρνησης - ποιοί Θεσσαλοί περιμένουν τηλέφωνο - ΛΑΡΙΣΑ | 14.06.2024 | 16:58
Λάρισα: Πυρκαγιά κοντά στον Αμπελώνα κινητοποίησε ισχυρές δυνάμεις της Πυροσβεστικής - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 14.06.2024 | 18:26
Ορκίστηκαν τα μέλη της νέας κυβέρνησης - Κ. Τσιάρας και Χρ. Κέλλας στην ορκομωσία- Βίντεο και φωτογραφίες