ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Εάν έχεις αυτά τα συμπτώματα μάλλον έχεις έλλειψη βιταμίνης D, της βιταμίνης του ήλιου
Παρόλου που ζούμε στην πιο ηλιόλουστη χώρα, κάποιοι από εμάς έχουμε έλλειψη βιταμίνης D.
H βιταμίνη D είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας. Ο οργανισμός μας τη χρειάζεται, προκειμένου να εξασφαλίσει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τα υψηλά επίπεδα ενέργειας.
Η βιταμίνη του ήλιου, όπως αλλιώς ονομάζεται, παράγεται από τον οργανισμό κάθε φορά που το δέρμα μας εκτίθεται στον ήλιο. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα αρκούν για να παραχθεί η απαιτούμενη ποσότητα. Ωστόσο, υπάρχουν και τροφές από τις οποίες μπορείς να πάρεις τη βιταμίνη αυτή. Εάν εντάξεις στη διατροφή σου πορτοκάλι, κρόκο αυγού, σολομό και σαρδέλες, ο οργανισμός σου δε θα παρουσιάζει πια έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης.
Πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι έχουμε έλλειψη; Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάποια συμπτώματα.
Αυτές τις τροφές πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου.
*Είσαι μονίμως κουρασμένη
*Παρόλο που κοιμάσαι πολύ και το ωράριό σου δεν είναι και τόσο εξαντλητικό, εσύ εξακολουθείς να νιώθεις όλη την ώρα κουρασμένη; Η επιθυμία για ύπνο είναι σύνηθες φαινόμενο στην περίπτωση έλλειψης βιταμίνης D.
*Ιδρώνεις συνέχεια
*Παρατηρείς πως τον τελευταίο καιρό ιδρώνεις πολύ;
*Αρρωσταίνεις συχνά
*Το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι εξουθενωμένο και αρρωσταίνεις με το παραμικρό; Πολύ πιθανό είναι να σου λείπει βιταμίνη D.
Πηγή womantoc.gr
- ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 01.06.2024 | 18:09
Euronext: Αυξάνονται οι τιμές στο σκληρό σιτάρι λόγω ξηρασίας στην Ευρώπη - ΕΛΛΑΔΑ | 01.06.2024 | 17:54
Κρήτη: Θρήνος για τον μικρό Νικόλα που πνίγηκε στη θάλασσα – Πώς συνέβη η τραγωδία - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 01.06.2024 | 17:49
Καρδίτσα: «Η Ελλάδα πρωταγωνίστρια στην Ευρώπη με τη ΝΔ, αυτό το δρόμο πρέπει να κρατήσουμε» - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 01.06.2024 | 17:43
«Στις 9 Ιούνη ο λαός της Καρδίτσας να δυναμώσει αποφασιστικά το ΚΚΕ» - ΒΟΛΟΣ | 01.06.2024 | 17:36
Ανησυχία για κρούσματα γαστρεντερίτιδας σε Ριζόμυλο, Στεφανοβίκειο– Στο νοσοκομείο 7 παιδιά, στη ΜΕΘ ηλικιωμένος - ΔΙΕΘΝΗ | 01.06.2024 | 17:29
Χάος σε ποδοσφαιρικό αγώνα στη Βουλγαρία: Οπαδοί εισέβαλαν με ρόπαλα στο γήπεδο! - ΛΑΡΙΣΑ | 01.06.2024 | 15:59
Χρήστος Σταϊκούρας: «Η αποκατάσταση ζημιών και τα αναπτυξιακά έργα σε Λάρισα και Θεσσαλία» - ΛΑΡΙΣΑ | 01.06.2024 | 15:42
Υπογραφή σύμβασης 19,1 εκατ. ευρώ για την κατασκευή του φράγματος Αγιόκαμπου του Νομού Λάρισας
- ΒΟΛΟΣ | 31.05.2024 | 16:17
Τραγικό θανατηφόρο τροχαίο έξω από τον Βόλο με θύμα 50χρονο μοτοσικλετιστή - ΒΟΛΟΣ | 31.05.2024 | 13:21
Απρόοπτο στον Βόλο από συνεργείο που εργαζόταν με κομπρεσέρ κοντά σε Εξεταστικό - παρενέβη η αστυνομία - ΕΛΛΑΔΑ | 31.05.2024 | 09:59
Καύσωνα διαρκείας φέρνει ο Ιούνιος - Πότε ο υδράργυρος θα «δείξει» 39 βαθμούς Κελσίου - ΔΙΕΘΝΗ | 31.05.2024 | 15:50
Ιnfluencer έδωσε 20 δολάρια σε γυναίκα για να βουτήξει στο νερό και την παράτησε όταν αυτή πνιγόταν (BINTEO) - ΕΛΛΑΔΑ | 31.05.2024 | 09:55
Ο 56χρονος από τη Θεσσαλονίκη που έπαθε αμνησία: Χτύπησε και νόμιζε ότι ήταν 22 ετών - ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 01.06.2024 | 11:21
Μία σειρα ήττες για τη Λάρισα: Από τον ΠΑΘΕ στο πανθεσσαλικό στον Βόλο, στην κατάργηση του ΤΕΙ ,τώρα στο Ογκολογικό στη Λαμία - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 01.06.2024 | 15:21
Ανοίγει τέλος Ιουνίου η πλατφόρμα «Thessaly Evros Pass» για διακοπές σε Θεσσαλία και Έβρο -Ποιοι είναι δικαιούχοι - ΕΛΛΑΔΑ | 31.05.2024 | 10:05
Έπιασε από τον λαιμό την 31χρονη πρώην σύντροφό του στη Λιβαδειά και της χτυπούσε το κεφάλι σε τοίχο