Υλικά για 4-5 μερίδες
500 γρ. πένες
500 γρ. μπρόκολο
½ φλιτζάνι αρακά βρασμένο
1 φλιτζάνι φρέσκα φασολάκια βρασμένα και κομμένα
2 κουταλιές ψιλοκομμένο σχοινόπρασο
2 κουταλιές ελαιόλαδο
αλάτι
Για τη σάλτσα
300 γρ. γιαούρτι
Χυμό μισού λεμονιού
1 σκελίδα σκόρδο
αλάτι, μπούκοβο
Εκτέλεση
1. Βράζετε τις πένες σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου σε μπόλικο αλατισμένο νερό. Τις στραγγίζετε, τις ανακατεύετε με το ελαιόλαδο και τις αφήνετε στην άκρη.
2. Πλένετε, καθαρίζετε το μπρόκολο και χωρίζετε τις φουντίτσες του. Το ζεματάτε για περίπου 5 λεπτά σε βραστό νερό. Το στραγγίζετε και το αναμειγνύετε με τα υπόλοιπα βραστά λαχανικά (φασολάκια, αρακά).
3. Στο μεταξύ, ετοιμάζετε την κρύα σάλτσα γιαουρτιού. Βάζετε το γιαούρτι σε ένα γυάλινο μπολ, προσθέτετε τον χυμό λεμονιού, το αλάτι, το σκόρδο λιωμένο και το μπούκοβο και το ανακατεύετε καλά με ένα σύρμα.
4. Αναμειγνύετε τα μακαρόνια με τα λαχανικά και τη σάλτσα γιαουρτιού. Πασπαλίζετε με το σχοινόπρασο και σερβίρετε
- ΛΑΡΙΣΑ | 28.05.2026 | 22:50
Κόκκαλης: Ψηφιακό «μπλόκο» αφήνει αγρότες χωρίς αφορολόγητο, επιδοτήσεις και επιστροφή πετρελαίου - ΛΑΡΙΣΑ | 28.05.2026 | 22:43
Δήμος Λαρισαίων : Η αλήθεια για τα κοινόχρηστα ποδήλατα και οι πολιτικοί «Πινόκιο» - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 28.05.2026 | 22:35
«Ζαλίζουν» οι απάτες ανά την Ελλάδα σε βάρος του ΟΠΕΚΕΠΕ: 1.151 κατηγορούμενοι, 92 συλλήψεις και ζημιά άνω των 19 εκατ. ευρώ - ΛΑΡΙΣΑ | 28.05.2026 | 22:18
Γ. Ρούντας: «Ποιος αποφάσισε να γίνει ο Οθωμανός Μπαρμπαρόσα «τουριστικό προϊόν» στη Λέσβο;» - ΛΑΡΙΣΑ | 28.05.2026 | 22:10 | video
Φάρσαλα: Πτώσεις δέντρων από τους ισχυρούς ανέμους και τη βροχή - χαλάζι στο Δίλοφο (video) - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 28.05.2026 | 22:03
Πανελλαδικές Εξετάσεις 2026: Ψυχολογική υποστήριξη υποψηφίων και των οικογενειών τους στη Θεσσαλία - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 28.05.2026 | 21:57
Η Περιφέρεια Θεσσαλίας βελτιώνει την κυκλοφορία με δύο νέους κυκλικούς κόμβους - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 28.05.2026 | 21:40
Στο επίκεντρο της Αυτοδιοίκησης οι Δήμοι της Θεσσαλίας – Σακκάς: Νέα δεδομένα με τον Κώδικα του Υπουργείου Εσωτερικών
- ΛΑΡΙΣΑ | 28.05.2026 | 19:05
Συναγερμός έξω από τη Λάρισα: φορτηγό ξήλωσε γέφυρα στην Βόλου και έπεσε σε μάντρα-ένας τραυματίας (ΦΩΤΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 28.05.2026 | 10:55
Η συγκινητική ανάρτηση της Χρύσας Βουλγαράκη για τη φίλη της Σοφίας Πασχαλούδη που έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 58 ετών - ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ | 28.05.2026 | 10:08
Γωγώ Μαστροκώστα: Η μοναξιά του Τραϊανού και η κίνησή του μετά την ταφή της στο Ευηνοχώρι - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 28.05.2026 | 18:43
Με 179 εκατ. ευρώ προχωράει η πίστωση, συνδεδεμένες 160, eco-schemes 9 και βασική 10 εκατ. ευρώ - ΛΑΡΙΣΑ | 28.05.2026 | 13:52
Συναγερμός στην Πυροσβεστική Λάρισας για φωτιά σε στέγη στην Ηρώων Πολυτεχνείου (ΦΩΤΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 28.05.2026 | 15:21
Πανελλαδικές 2026: Όλα έτοιμα στα Εξεταστικά Κέντρα της Θεσσαλίας - 5.448 υποψήφιοι από τα Γενικά Λύκεια - ΛΑΡΙΣΑ | 28.05.2026 | 08:18
Δύο Λαρισαίες «έφυγαν» από τη ζωή - ΒΟΛΟΣ | 28.05.2026 | 08:07
Τρόμος για τρεις ανήλικους στον Βόλο – Ήρθαν αντιμέτωποι με αγέλη αγριογούρουνων στις παρυφές της πόλης







































Facebook
Twitter
Youtube
RSS Feed