ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ
Επίπεδη κοιλιά και πάλι μέσα σε μία μέρα; Γίνεται
SELF HEALTH
Ξύπνησες τόσο πρησμένη που δεν αναγνωρίζεις την κοιλιά σου; Κάνεις τα παρακάτω.
Αναφέρομαι σ εκείνη την εξοργιστική περίπτωση που το βράδυ έφαγες ό,τι υπήρχε σε ακτίνα ενός χιλιομέτρου, ή στην άλλη που το θέμα δεν ήταν η ποσότητα, αλλά η κακή ποιότητα της τροφής που σε έπρηξε, σου έκανε κατακράτηση και σε στούμπωσε.
ΠΩΣ ΦΕΥΓΕΙ ΤΟ ΣΩΣΙΒΙΟ;
Κάνεις γιόγκα ή αερόβια
Θαύματα δεν γίνονται, αλλά ο συνδυασμός γιόγκα με αερόβια θα κινήσει το σώμα σου και θα το ενεργοποιήσει, οπότε θα κάψεις θερμίδες και θα δώσεις ένα γερό χαστούκι στην κατακράτηση. Χύσε ιδρώτα λοιπόν και μείωσε την κορτιζόλη που χει ανέβει από το στρες και ίσως σ έχει πρήξει παραπάνω.
Δεν πίνεις αλκοόλ
Γενικά και ειδικά, το αλκοόλ πάει και κάθεται στην κοιλίτσα, γίνεται λίπος, σε πρήζει. Αποτοξινώσου από τις κακές συνήθειες. Θες να πιεις; Πιες νερό και αφεψήματα.
Κοιμάσαι ένα 8ωρο
Ο ποιοτικός 8ωρος ύπνος ρυθμίζει τις ορμόνες, όπως η γκρελίνη και η λεπτίνη. Επίσης όταν κοιμάσαι χάνεις μερικές θερμίδες, οι λιγούρες μειώνονται και δεν τρως από κούραση ή νύστα ή νεύρα.
Δεν τρως ζάχαρη
Έφαγες αρκετή από δαύτη, μαζί με αλάτι και ιδού τα αποτελέσματα. Απόφυγε τις επεξεργασμένες τροφές για εκείνη την ημέρα και γενικότερα, αν δεν θες να έχεις τέτοιου είδους φουσκώματα.
Καταναλώνεις συγκεκριμένες τροφές
Όπως άπαχη πρωτεΐνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι) σε ψητή ή βραστή μορφή, γιαούρτι για βραδινό, πράσινη σαλάτα και φυτικές ίνες (βρώμη, προϊόντα ολικής άλεσης).
Πίνεις τσάι μέντα
Δύο φλιτζάνια μετά τα κυρίως γεύματα μαζί με άφθονο νερό μέσα στη μέρα. Μ ευχαριστείς μετά.
Πηγή ladylike.gr
- ΛΑΡΙΣΑ | 19.04.2024 | 13:49
Κάλεσμα σε πορεία ειρήνης από την Επιτροπή Ειρήνης Λάρισας - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 19.04.2024 | 13:40
ΕΜΥ: Έρχονται επικίνδυνα καιρικά φαινόμενα –συνεδριάζει το Συντονιστικό Κέντρο Επιχειρήσεων στη Λάρισα παρουσία Κικίλια - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 19.04.2024 | 13:26
Προχωρούν οι μελέτες για τη μετεγκατάσταση της Μεταμόρφωσης, εξετάζονται όλα τα ενδεχόμενα για τον Βλοχό - ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | 19.04.2024 | 12:38
Πρόστιμα 1.480.000 ευρώ σε 11 μεγάλες αλυσίδες και επιχειρήσεις για παραπλανητικές εκπτώσεις - ΚΟΙΝΩΝΙΑ | 19.04.2024 | 11:41
Πέντε Λαρισαίοι έφυγαν από τη ζωή - ΛΑΡΙΣΑ | 19.04.2024 | 10:45
Κόκκαλης: Ποιος πήρε τους κατασχεμένους τόνους ξυλολίου στα ελληνοβουλγαρικά σύνορα λίγες μέρες πριν το έγκλημα των Τεμπών; - ΒΟΛΟΣ | 19.04.2024 | 10:19
Περιοδεία Δημ. Κουρέτα σε έργα αποκατάστασης στο Νότιο Πήλιο -έτοιμη σε μια εβδομάδα η γέφυρα στα Καλά Νερά(video) - ΒΟΛΟΣ | 19.04.2024 | 10:04
Θλίψη στον Βόλο: «Εσβησε» ο γκουρού του mountain bike σε ηλικία 44 ετών
- ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 18.04.2024 | 18:22
Αρναούτογλου: SOS για Λάρισα, Βόλο, Καρδίτσα και άλλες δύο πόλεις που θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 18.04.2024 | 12:02
ΟΠΕΚΕΠΕ: Πώς θα γίνουν οι πληρωμές άμεσων και συνδεδεμένων ενισχύσεων - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 18.04.2024 | 18:25
Τσατραφύλλιας: Έρχεται η κακοκαιρία Gori -Σε Λάρισα, Μαγνησία θα πέσει σε 20 ώρες το νερό που πέφτει σε 3 μήνες - ΛΑΡΙΣΑ | 18.04.2024 | 09:31
Σοκ στον Τύρναβο: Νεκρός 59χρονος σε τροχαίο - ΛΑΡΙΣΑ | 18.04.2024 | 09:53
Στη Λάρισα ο Στέλιος Κουδουνάρης: To My style Rocks αλλά και ο ρόλος του στην Eurovision (ΦΩΤΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 19.04.2024 | 09:28
Τέμπη: Εντοπίστηκαν υπολείμματα οστών στο οικόπεδο των ερευνών – Εξετάζεται αν ανήκουν σε ζώα ή σε άνθρωπο - ΒΟΛΟΣ | 19.04.2024 | 10:04
Θλίψη στον Βόλο: «Εσβησε» ο γκουρού του mountain bike σε ηλικία 44 ετών - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 18.04.2024 | 18:57
ΣΥΡΙΖΑ: Έξαλλος ο Δημήτρης Παπανώτας μετά την καρατόμηση από το ευρωψηφοδέλτιο - Τα βάζει με Κασσελάκη και Μπεκατώρου