ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ
Κάνετε κι εσείς αυτό το κοινό λάθος όταν τρώτε;
Γυναίκα
Το να τρώτε συγκεντρωμένη μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες.
Οι άνθρωποι που τρώνε ενώ παρακολουθούν τηλεόραση ή ασχολούνται με το κινητό τους μπορεί να χάσουν τον έλεγχο του τι έχουν φάει. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία.
Έκθεση των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ βρήκε ότι οι άνθρωποι που είχαν αντιπερισπασμούς ενώ έτρωγαν το γεύμα τους, έφαγαν περίπου 10% περισσότερο σε εκείνο το γεύμα.
Σύμφωνα με την ίδια έκθεση, το να καταναλώνετε ένα γεύμα χωρίς να είστε συγκεντρωμένη, έχει ακόμη μεγαλύτερη επιρροή στην πρόσληψη των θερμίδων σας αργότερα μέσα στην ημέρα. Οι συμμετέχοντες που ήταν αφηρημένοι κατά τη διάρκεια του γεύματός τους, κατανάλωσαν 25% περισσότερες θερμίδες στα επόμενα γεύματα, συγκριτικά με τους συμμετέχοντες που ήταν συγκεντρωμένοι.
Αν τρώτε συχνά βλέποντας τηλεόραση ή χρησιμοποιώντας το κινητό σας, μπορεί ακούσια να τρώτε περισσότερο. Αυτές οι παραπάνω θερμίδες προστίθενται και μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο βάρος σας μακροπρόθεσμα.
Άλλωστε, η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η προσεκτική κατανάλωση φαγητού είναι πιθανό να επηρεάσει την πρόσληψη τροφής και η ενσωμάτωση αυτής της διατροφικής αρχής στις δίαιτες παρέχει μια νέα προσέγγιση για την ενίσχυση της απώλειας βάρους χωρίς την ανάγκη για ακριβή καταμέτρηση θερμίδων.
Πηγή in.gr
- ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 25.04.2024 | 13:02
Κουρέτας: «Το μοντέλο των Ολλανδών μετατρέπει τον μικρό παραγωγό σε υπάλληλο των μεγάλων εταιρειών τροφίμων» - ΒΟΛΟΣ | 25.04.2024 | 12:59
Εθελοντική αιμοδοσία για τη Θαλασσαιμία στο Πολυκλαδικό στη Νέα Ιωνία - ΛΑΡΙΣΑ | 25.04.2024 | 12:36
«Μου έβρισε ό,τι πιο ιερό έχω» - «Λέει ψέματα»: Τι λένε Φλώρος και Γραμμένος για το μεταξύ τους επεισόδιο - ΛΑΡΙΣΑ | 25.04.2024 | 12:23
Γραμμένος: «Μου έριξε γροθιές και με έσυρε στο πάτωμα» - Αντιμέτωπος με ποινή κάθειρξης έως και 10 χρόνια ο Φλώρος - ΛΑΡΙΣΑ | 25.04.2024 | 12:12
Διεξαγωγή άσκησης προσομοίωσης σεισμού στη Λάρισα στο κτίριο του Μύλου του Παππά - ΕΛΛΑΔΑ | 25.04.2024 | 12:06
Νίκαια: Δημοτικός σύμβουλος χτύπησε αντιδήμαρχο έξω από το Ειρηνοδικείο - ΕΛΛΑΔΑ | 25.04.2024 | 12:02
Θανατηφόρο τροχαίο για 36χρονο στην Ημαθία - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 25.04.2024 | 11:57
Σύσκεψη για την αρδευτική περίοδο σε Καρδίτσα – Λάρισα, στον ΤΟΕΒ Ταυρωπού παραμένει η διαχείριση των νερών της Λ. Πλαστήρα
- ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 24.04.2024 | 10:22
HVA: Η ολλανδική εταιρεία που θέλει να επενδύσει 1 δισ. στη Θεσσαλία – σχέδιο ενοικίασης της γης για 100 χρόνια - ΛΑΡΙΣΑ | 24.04.2024 | 12:35
Ρίγκ η Βουλή: Ο βουλευτής Λάρισας Κωνσταντίνος Φλώρος επιτέθηκε με γροθιές σε βουλευτή της Ελληνικής Λύσης - ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ | 24.04.2024 | 16:29
Δ. Κουρέτας: Θέλουν να κάνουν τους Θεσσαλούς αγρότες υπαλλήλους πολυεθνικών -τι είπε για τον Ενιαίο Φορέα Υδάτων (video) - ΛΑΡΙΣΑ | 24.04.2024 | 13:05
Έγινε η παράδοση των 30 κλινοστρωμάτων στην Ογκολογική του πανεπιστημιακού από την Αντικαρκινική Λάρισας (ΦΩΤΟ+ video) - ΕΛΛΑΔΑ | 24.04.2024 | 19:56
Καλλιάνος σε Γεωργιάδη: «Το τι θα κάνω αφορά μόνο τον πατέρα μου και την τιμή του» - ΕΛΛΑΔΑ | 24.04.2024 | 18:42
Αρναούτογλου: Η σκόνη φεύγει, οι βροχές έρχονται - Τι καιρό θα κάνει Μεγάλη Εβδομάδα και Κυριακή του Πάσχα - ΒΟΛΟΣ | 24.04.2024 | 12:52
Υπέφερε από αφρικανική σκόνη χθες το απόγευμα και ο Βόλος (ΦΩΤΟ) - ΚΟΙΝΩΝΙΑ | 24.04.2024 | 10:19
Πέντε Λαρισαίοι έφυγαν από τη ζωή