ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Τρεις τροφές που μας κάνουν πιο χαρούμενους
Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής
Η διατροφή παίζει, σύμφωνα με τους ειδικούς, καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στην υγεία του σώματος αλλά και του πνεύματος.
Όσον αφορά, μάλιστα, τη διάθεσή μας, εκτός από τον ύπνο και ευχάριστες δραστηριότητες με τις οποίες μπορούμε να γεμίσουμε τη μέρα μας, κάποιες τροφές μπορούν να μας κάνουν πιο χαρούμενους.
Δείτε παρακάτω κάποιες από αυτές...
1. Μαύρη σοκολάτα
Τα αντιοξειδωτικά στη μαύρη σοκολάτα μπορούν να ενεργοποιήσουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων σας για να χαλαρώσουν, να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσουν την κυκλοφορία αίματος. Έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση 30 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας ημερησίως για δύο εβδομάδες μείωσε τα επίπεδα των ορμονών του στρες σε άτομα που εκτιμούσαν τον εαυτό τους ως ιδιαίτερα αγχωμένο.
2. Μανιτάρια
Τα μανιτάρια είναι πλούσια σε σελήνιο και έρευνες έχουν συνδέσει μια ανεπάρκεια αυτού του αντιοξειδωτικού στοιχείου σε υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και κόπωσης. Τα μανιτάρια είναι επίσης φυτική πηγή της βιταμίνης D.
3. Πράσινο τσάι
Μια ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα ψυχολογικού στρες ήταν 20% χαμηλότερα στους ανθρώπους που έπιναν πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν λιγότερο από ένα. Τα αποτελέσματα έμειναν σταθερά ακόμη και μετά την αντιπροσώπευση άλλων παραγόντων, όπως η ηλικία, το φύλο, το ιατρικό ιστορικό, ο δείκτης μάζας σώματος, η κατανάλωση οινοπνεύματος, το κάπνισμα τσιγάρων και η διατροφή.
- ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 28.03.2024 | 20:11
Υπέβαλαν τις παραιτήσεις τους Σταύρος Παπασταύρου και Γιάννης Μπρατάκος - ΑΓΡΟΤΙΚΑ | 28.03.2024 | 19:32
Την ερχόμενη Τετάρτη 3 Απριλίου γίνονται τελικά οι πληρωμές ΕΛΓΑ 60 εκατ. ευρώ, μαζί με την αρωγή - ΔΙΕΘΝΗ | 28.03.2024 | 19:29
Που κατασκευάζει το ΝΑΤΟ τη μεγαλύτερη στρατιωτική πόλη εναντίον της Ρωσίας - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 28.03.2024 | 19:26
Θλίψη στην Καρδίτσα για το θάνατο της 69χρονης Βασιλικής Κόφφα - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 28.03.2024 | 19:20
Συγκέντρωση διαμαρτυρίας γονέων, μαθητών και καθηγητών στο Δημοτικό Ωδείο με αφορμή τα χθεσινοβραδινά επεισόδια (ΦΩΤΟ) - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 28.03.2024 | 19:07
Ορκίστηκαν 23 νέοι Τεχνολόγοι Τροφίμων στην Καρδίτσα (φωτο) - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 28.03.2024 | 19:01
«Στοπ» σε κυβερνητική... φιέστα στο Κιλελέρ βάζει το αγροτικό κίνημα της Θεσσαλίας - ΤΡΙΚΑΛΑ | 28.03.2024 | 18:57
Εργατικό ατύχημα στα Τρίκαλα. Σοβαρός τραυματισμός 59χρονου
- ΛΑΡΙΣΑ | 27.03.2024 | 09:49
Τέμπη: Απειλούν τον σταθμάρχη στο Παλαιοφάρσαλο - Του βάζουν το τραγούδι «οι μάγκες δεν υπάρχουν πια, τους πάτησε το τρένο» - ΛΑΡΙΣΑ | 28.03.2024 | 11:27
Θα εμποδίσουν με τρακτερ την εκδήλωση στο Κιλελέρ την Κυριακή οι αγρότες της Λάρισας (ΦΩΤΟ+video) - ΒΟΛΟΣ | 27.03.2024 | 09:18
Βόλος: Στρατιωτικός επέμενε να σταθεί όρθιος στην παρέλαση ο φαντάρος που λιποθυμούσε – Σοβαρή καταγγελία γιατρών - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 27.03.2024 | 14:34
Θλίψη στην Καρδίτσα για το θάνατο 56χρονου - ΕΛΛΑΔΑ | 27.03.2024 | 18:41
Εξοργιστικό βίντεο – Λύκος τρέχει πανικόβλητος να σωθεί από… νεαρούς που τον καταδιώκουν με αυτοκίνητο - ΒΟΛΟΣ | 27.03.2024 | 14:20
Τροχαίο με σοβαρό τραυματισμό στο Βόλο στην περιοχή της Νεάπολης- τζιπ σφηνώθηκε σε δέντρο (ΦΩΤΟ) - ΛΑΡΙΣΑ | 27.03.2024 | 20:42
Aντιμέτωποι με τα ΜΑΤ διαδηλωτές έξω από το Ωδείο στη συναυλία χορωδίας της στρατιωτικής ακαδημίας των ΗΠΑ (ΦΩΤΟ+video) - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 27.03.2024 | 20:47
Κώστας Αχ. Καραμανλής: Δεν θα κρυφτώ πίσω από καμία βουλευτική ασυλία -live