ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
Οι καλύτερες τροφές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
LIFE
Κάνει κρύο, καιρός για...σωστή διατροφή. Όχι ότι το καλοκαίρι, δηλαδή, δεν ενδείκνυται για προσεγμένο διατροφολόγιο αλλά όταν οι συνθήκες καραδοκούν να μας γεμίσουν με κρυολογήματα και ιώσεις, τότε οι ανάγκες είναι αυξημένες.
Γι′ αυτό, καλό θα είναι να φροντίζουμε να θωρακίζουμε τον οργανισμό μας όσο μπορούμε με φυσικό τρόπο, γιατί διαφορετικά κάποια στιγμή θα καταφύγουμε στα φάρμακα. Και, ευτυχώς, υπάρχουν πολλές τροφές εκεί έξω που προσφέρονται γι′ αυτήν ακριβώς τη δουλειά. Παρακάτω, θα δείτε μερικές απ΄όσες βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και μάλιστα σε πολύ μεγάλο βαθμό.
1) Πιπεριές Φλωρίνης
Πλούσιες σε βιταμίνη C, οι πιπεριές Φλωρίνης είναι μία πολύ καλή τροφή για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας.
2) Εσπεριδοειδή
Βιταμίνη C, βιταμίνη C και... βιταμίνη C. Γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, μανταρίνια, σαγκουίνια, όλα τους έχουν πολλή βιταμίνη C και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας.
3) Σκόρδο
Το σκόρδο περιέχει σελήνιο, το οποίο επιδρά πολύ θετικά στο ανοσοποιητικό σύστημα. Κι εφόσον το σκόρδο δίνει εξαιρετικό άρωμα σε όλα τα φαγητά, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην το χρησιμοποιείτε στη μαγειρική σας.
4) Κοτόσουπα
Δεν πρέπει να υποτιμούμε ποτέ την αναζωογονητική δύναμη που έχει μια σπιτική κοτόσουπα. Η πρωτεΐνη από το κοτόπουλο σε συνδυασμό με το ζεστό υγρό της σούπας δίνει την απαραίτητη ώθηση στον καταπονημένο οργανισμό.
5) Μπρόκολο
Αυτό το θρεπτικό λαχανικό περιέχει βιταμίνη Α και C όπως επίσης και την αντιοξειδωτική γλουταθειόνη. Οπότε, να ακούσετε τις μαμάδες σας την επόμενη φορά που θα σας παρακαλέσουν να το φάτε.
6) Αμύγδαλα
Οι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, η οποία συνιστά ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων ενώ έχει και καλλυντική δράση (πχ., υγιή μαλλιά και δέρμα).
7) Κουρκουμάς
Λογικά, όλο και πιο συχνά τελευταία ακούτε γι′ αυτό το μπαχαρικό με το έντονο κίτρινο χρώμα, καθώς υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότι βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Σπεύσατε στα καταστήματα με μπαχαρικά, λοιπόν!
8) Σπανάκι
Ο Ποπάι ήξερε πολλά. Αυτή η υπερτροφή είναι πλούσια σε σίδηρο, φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Τα λόγια είναι περιττά.
9) Γιαούρτι
Τα προβιοτικά είναι ο καλύτερος σύμμαχος στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Και το γιαούρτι είναι μια τροφή πλήρης προβιοτικών.
Πηγή huffingtonpost.gr
- ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 29.03.2024 | 14:34
“Οπισθοβαρές το master plan των Ολλανδών” – Eνστάσεις Κουρέτα για το σχέδιο - ΑΘΛΗΤΙΚΑ | 29.03.2024 | 14:31
Μόνο τη νίκη θέλει η ΑΕΛ στην Αθήνα κόντρα στην ΑΕΚ «Β» - ΕΛΛΑΔΑ | 29.03.2024 | 14:29
Καιρός: Έρχεται νέο κύμα αφρικανικής σκόνης και ζέστης - Θερμοκρασίες πάνω από 30 βαθμούς - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 29.03.2024 | 14:25
Φως στο θρίλερ με την ηλικιωμένη που βρεθηκε ακέφαλη- την κατασπάραξαν άγρια ζώα ή τα σκυλιά της αφού είχε πεθάνει - ΕΛΛΑΔΑ | 29.03.2024 | 14:10
Κολωνός: Ένοχος ο Μίχος για τον βιασμό της 12χρονης - Αθώα για τη μαστροπεία η μητέρα - ΕΛΛΑΔΑ | 29.03.2024 | 14:01
Ισόβια στη Ρούλα Πισπιρίγκου για τη δολοφονία της Τζωρτζίνας - Ομόφωνη απόφαση του δικαστηρίου - ΒΟΛΟΣ | 29.03.2024 | 13:32
Άσκηση της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας στην Β’ ΒΙΠΕ ΒΟΛΟΥ - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 29.03.2024 | 13:25
Καθηγητές του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας καταρρίπτουν το σχέδιο των Ολλανδών για την αναδιάρθρωση της Γεωργίας στη Θεσσαλία.
- ΛΑΡΙΣΑ | 28.03.2024 | 11:27
Θα εμποδίσουν με τρακτερ την εκδήλωση στο Κιλελέρ την Κυριακή οι αγρότες της Λάρισας (ΦΩΤΟ+video) - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 28.03.2024 | 22:05
Θρίλερ στην Αργιθέα: αποκεφαλισμένη βρέθηκε ηλικιωμένη μέσα στο σπίτι της - ΕΛΛΑΔΑ | 28.03.2024 | 22:30
Συναγερμός σήμανε το βράδυ της της Πέμπτης: Πυροβόλησαν άνδρα στα ΚΤΕΛ Κηφισού - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 28.03.2024 | 20:11
Υπέβαλαν τις παραιτήσεις τους Σταύρος Παπασταύρου και Γιάννης Μπρατάκος για τη συνάντησή τους με το Βαγ. Μαρινάκη - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 28.03.2024 | 19:26
Θλίψη στην Καρδίτσα για το θάνατο της 69χρονης Βασιλικής Κόφφα - ΛΑΡΙΣΑ | 28.03.2024 | 13:24
Δήλωση Δημάρχου Λαρισαίων Θανάση Μαμάκου για τα χθεσινά γεγονότα στο ΔΩΛ (video και από επεισόδια) - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 28.03.2024 | 10:42
Ευθύμης Λέκκας: Αστεία όσα προτείνονται για Κάρλα -πυρά κατά Κουρέτα ότι αποφασίζει σε «κλειστό κύκλο» επιστημόνων - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 28.03.2024 | 14:12
Με βίαζε σε ξενοδοχείο του Βόλου από τα 12 μου χρόνια»: Συγκλονίζει και καταγγέλει γαιοκτήμονα της Λάρισας (video)