ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΝΕΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
5 σημάδια ότι την έχεις αρπάξει και πώς να μην αρρωστήσεις
Κυκλοφορούν πολλές ιώσεις, αλλά εμείς ξέρουμε πώς θα προστατευτείς.
Ο καιρός δε μας τα λέει καλά και μαζί με εκείνον έχει αρχίσει να κλατάρει και ο οργανισμός σου. Παντού βλέπεις κόσμο να φυσάει τη μύτη του, να φτερνίζεται, να κρυώνει, να βήχει και γενικά να σκορπά μικρόβια. Πώς να μην την αρπάξεις;
Η αλήθεια είναι πως οι βιταμίνες και η σωστή διατροφή είναι πάντα ένας πολύ καλός σύμμαχος για το δυνατό ανοσοποιητικό. Παρόλ αυτά, οι ιώσεις είναι πολύ ύπουλες και μπορούν να πολεμήσουν σκληρά ακόμα και τους πιο ισχυρούς οργανισμούς. Αν νιώθεις κάπως κουρασμένη, ξυπνάς με βαρύ κεφάλι, μπουκωμένη μύτη, πονάει ο λαιμός σου και όλα αυτά τα ύποπτα σημάδια που δείχνουν ότι ετοιμάζεσαι να πέσεις στο κρεβάτι, υπάρχει ακόμα χρόνος να σωθείς.
Κοιμήσου όταν νιώθεις κουρασμένη
Όχι δεν είναι χαζό. Πρέπει να ακούς τις ανάγκες του κορμιού σου, οπότε όταν νιώθεις ότι θες να κοιμάσαι για μέρες, ίσως είναι ο τρόπος του οργανισμού σου να σου πει ότι εξασθενεί το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Σύμφωνα με μια έρευνα, όσοι κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες την ημέρα, είναι σχεδόν τρεις φορές πιθανότερο να κρυώσουν από εκείνους που κλείνουν το οκταωράκι στο κρεβάτι τους.
Πιες πολλά υγρά για να ξεμπουκώσει η μύτη σου
Όταν συνειδητοποιήσεις ότι δεν μπορείς να αναπνεύσεις σωστά από τη μύτη, τότε ίσως η ρινική σου κοιλότητα χρειάζεται λίγη υγρασία προκειμένου να εμποδίσει τα ψυχρά μικρόβια από το να εγκατασταθούν. Οι γρίπες είναι μικρές ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού και τα συμπτώματα αρχίζουν συνήθως να εμφανίζονται στη μύτη. Μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου με το να τον ενυδατώνεις, γεγονός που θα κρατήσει τη βλέννα σου λεπτή και εύκολη να περάσει και έτσι οι βλεννώδεις μεμβράνες σου θα διατηρούνται υγρές.
Κάνε γαργάρα με αλατόνερο αν σε ενοχλεί ο λαιμός
Μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά το αλάτι μειώνει τη φλεγμονή. Βοηθά στο να μικρύνει το οίδημα και η βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού και των ρινικών διόδων, όπου βρίσκονται και οι υποδοχείς του βήχα. Βάλε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Απλά φρόντισε να μην το καταπιείς.
Ανασηκώσου με μαξιλάρια αν έχεις βήχα
Μπορεί να πρέπει να ξαπλώνεις για να ξεκουράζεσαι και να αναρρώνεις, αλλά το να οριζοντιώνεσαι εντελώς δεν σου κάνει καλό, αφού η βαρύτητα μπορεί να προκαλέσει συμφόρηση στη ρινική κοιλότητα και να την κάνει να στάζει στο λαιμό σου, κάνοντάς τον ξηρό, και δημιουργώντας τελικά σε σένα βήχα και πόνο. Δοκίμασε να κοιμηθείς βάζοντας ορισμένα επιπλέον μαξιλάρια κάτω από τον αυχένα σου, θα σε ανακουφίσει.
Κάνε ελαφριά άσκηση αν βράζει το στήθος σου
Η τακτική άσκηση συμβάλλει σημαντικά στο να μένεις υγιής κατά τη διάρκεια της ζωής σου. Μία εξήγηση γι αυτό είναι οτι βοηθά στην εξάτμιση των μικροβίων από τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς. Έτσι, αν αρχίζεις να νιώθεις συμφόρηση στην περιοχή του στήθους σου, κάνε χαλαρές ασκήσεις που δε θα ανεβάσουν τους παλμούς σου πάνω από τους 100/λεπτό και πίνε νερό.
Πηγή ladylike.gr
- ΛΑΡΙΣΑ | 29.03.2024 | 10:02
Πέντε Λαρισαίοι έφυγαν απο τη ζωή - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 29.03.2024 | 09:45
Καταψηφίστηκε η πρόταση δυσπιστίας - Μητσοτάκης κατά πάντων από το βήμα της Βουλής - ΕΛΛΑΔΑ | 29.03.2024 | 09:35
Δύο σεισμικές δονήσεις 5,7 και 5,6 Ρίχτερ στο Ιόνιο ανοιχτά της Ηλείας -αισθητές και στη Θεσσαλία - ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ | 28.03.2024 | 22:43
Τηλεόραση: Φωτιές στο μεταγραφικό παζάρι - Ανατροπές, νέα σενάρια και... καραμπόλες στα κανάλια - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 28.03.2024 | 22:38
Κ. Μητσοτάκης: ;Δεν θα συγκυβέρνησω με κανένα παράκεντρο - Όποιος επιχειρηματίας θέλει ας πολιτευθεί (video) - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 28.03.2024 | 22:35
Πρόταση δυσπιστίας: Η στιγμή που η Ζωή Κωνσταντοπούλου ανεβαίνει στο βήμα της Βουλής με ένα... βουνό από φακέλους - ΕΛΛΑΔΑ | 28.03.2024 | 22:30
Συναγερμός σήμανε το βράδυ της της Πέμπτης: Πυροβόλησαν άνδρα στα ΚΤΕΛ Κηφισού - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 28.03.2024 | 22:05
Θρίλερ στην Αργιθέα: αποκεφαλισμένη βρέθηκε ηλικιωμένη μέσα στο σπίτι της
- ΛΑΡΙΣΑ | 28.03.2024 | 11:27
Θα εμποδίσουν με τρακτερ την εκδήλωση στο Κιλελέρ την Κυριακή οι αγρότες της Λάρισας (ΦΩΤΟ+video) - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 28.03.2024 | 22:05
Θρίλερ στην Αργιθέα: αποκεφαλισμένη βρέθηκε ηλικιωμένη μέσα στο σπίτι της - ΕΛΛΑΔΑ | 28.03.2024 | 22:30
Συναγερμός σήμανε το βράδυ της της Πέμπτης: Πυροβόλησαν άνδρα στα ΚΤΕΛ Κηφισού - ΠΟΛΙΤΙΚΗ | 28.03.2024 | 20:11
Υπέβαλαν τις παραιτήσεις τους Σταύρος Παπασταύρου και Γιάννης Μπρατάκος για τη συνάντησή τους με το Βαγ. Μαρινάκη - ΛΑΡΙΣΑ | 28.03.2024 | 13:24
Δήλωση Δημάρχου Λαρισαίων Θανάση Μαμάκου για τα χθεσινά γεγονότα στο ΔΩΛ (video και από επεισόδια) - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 28.03.2024 | 10:42
Ευθύμης Λέκκας: Αστεία όσα προτείνονται για Κάρλα -πυρά κατά Κουρέτα ότι αποφασίζει σε «κλειστό κύκλο» επιστημόνων - ΚΑΡΔΙΤΣΑ | 28.03.2024 | 19:26
Θλίψη στην Καρδίτσα για το θάνατο της 69χρονης Βασιλικής Κόφφα - ΘΕΣΣΑΛΙΑ | 28.03.2024 | 14:12
Με βίαζε σε ξενοδοχείο του Βόλου από τα 12 μου χρόνια»: Συγκλονίζει και καταγγέλει γαιοκτήμονα της Λάρισας (video)