ICBS - Larissa Business College

Σύγχρονη Ζωή

Να γιατί δεν πρέπει ποτέ να κόψεις τους υδατάνθρακες

Διατροφή
Να γιατί δεν πρέπει ποτέ να κόψεις τους υδατάνθρακες
13.09.2017 | 12:21


Η πιο εύκολη λύση που μας έρχεται στο μυαλό όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος είναι να κόψουμε τους υδατάνθρακες. Ωστόσο, αν δεν το ξέρεις ήδη, οι υδατάνθρακες έχουν απενοχοποιηθεί από τους διατροφολόγους, ενώ η απουσία τους από τη διατροφή σου μπορεί να σου δημιουργήσει προβλήματα.

Στα πιο απλά αρνητικά συμπτώματα είναι η κόπωση και η ζάλη, καθώς η έλλειψη υδατανθρακών έχει επιπτώσεις στις διατροφικές ανάγκες του σώματος, αποστραγγίζοντας μας από ενέργεια. Επιπλέον, όπως εξηγεί ο John McDougall, μέλος της συμβουλευτικής Επιτροπής Ιατρών για Υπεύθυνη Συνταγογράφηση, οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα υδατανθράκων, μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγή του μεταβολισμού, όπως συμβαίνει κατά τη διάρκεια σοβαρών ασθενειών και να προκαλέσουν κόπωση, ναυτία και απώλεια όρεξης.

Παράλληλα, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι δίαιτες που είναι υψηλές σε λιπαρά και χαμηλές σε υδρογονάνθρακες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα σε όσους τις ακολουθούν -από αρτηριοσκλήρυνση και καρδιακή προσβολή, μέχρι καρκίνο του εντέρου και νεφροπάθεια. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, ακόμα και ένα μόνο γεύμα με πολλά λιπαρά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακού επεισοδίου.

Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να τρώμε τροφές που μας βοηθούν να διατηρήσουμε και το ιδανικό βάρος αλλά κάνουν και καλό στην υγεία.

Πηγή olivemagazine.gr



Να γιατί δεν πρέπει ποτέ να κόψεις τους υδατάνθρακες


Αν το άρθρο μας σας άρεσε, πατήστε

Ένωση Ιδιοκτητών Φροντιστηρίων Μέσης Εκπαίδευσης Ν. Λάρισας

Επίσης, στην Σύγχρονη Ζωή...

comments powered by Disqus
ΙΕΚ Openmellon
Θεσσαλία TV Newsletter
Συμπληρώστε το e-mail σας και διαβάστε το καθημερινό newsletter μας !

Ενωμένα Φροντιστήρια
AXON
  ^